صنع زيت السمسم

صنع زيت السمسم يتوفّر زيت السمسم النقي في معظم المحلات التجاريّة ومحلات العطارة، إلّا أنّ بعض أنواعه تكون مغشوشة ومخلوطة من أنواع أخرى من الزيوت الرخيصة، ممّا يضطر البعض من ربات البيوت إلى صنع زيت السمسم منزلياً، وذلك لضمان الحصول عليه بشكله النقي والخالي من الإضافات والشوائب، ويمكن لهنّ تحقيق ذلك من خلال الاعتماد على الأجهزة الكهربائيّة المخصّصة لعصر الحبوب والبذور

واستخراج زيوتها بمجرد الضغط على زر واحد، أو من خلال اتّباع الطرق التقليديّة في عصر الحبوب والبذور ومنها حبوب السمسم. المواد اللازمة طحانة التوابل الكهربائية. إناء واسع ويشترط أن يكون مصنوعاً من الفخار. ملعقة معدنية كبيرة. مصفاة بفتحات دقيقة. علبة زجاجيّة لحفظ الزيت الناتج بها. كوب من الماء الفاتر. 400 غم من حبوب السمسم غير المحمّصة.
الطريقة تضاف كمية حبوب السمسم دفعةً واحدةً إلى طحانة التوابل الكهربائية، وتغلق جيّداً، ثمّ تطحن حبوب السمسم حتى تتحول بالكامل إلى عجينة رطبة ولينة. تخرج عجينة حبوب السمسم من الطحانة الكهربائية، ثمّ تفرد في إناء الفخار الواسع. يضاف مقدار ملعقة كبيرة من الماء الفاتر إلى عجينة حبوب السمسم، ثمّ تنثر فوق عجينة السمسم. يتم الضغط على عجينة حبوب السمسم براحة اليدين

 

وفركها ما بين راحة اليدين وإناء الفخار إلى حين تشربها للماء، مع مراعاة بقاء العجينة مفرودة وعدم تجمعها حول بعضها البعض ككتلة واحدة. يضاف ملعقة أخرى من الماء إلى عجينة حبوب السمسم، مع فركها بنفس الطريقة الموضحة في الخطوة السابقة، ويراعى تكرار إضافة الماء إلى عجينة السمسم وفركها لحين خروج قطرات الزيت الأولى منها. تقسم عجينة حبوب السمسم إلى نصفين، ثمّ يجمع كل نصف منها مع بعضه البعض على شكل كتلة واحدة، ويعصر بداخل إناء الفخار بالضغط عليه بكلى اليدين لحين استخراج آخر قطرة زيت منه. يصفى الزيت الناتج في العلبة الزجاجية ثمّ تغطى بإحكام،

وتترك في مكان مظلم وجاف لحين الاستخدام. فوائد زيت السمسم فوائد زيت السمسم للطبخ: يعتبر من الزيوت الصحية الخالية من الدهون المشبعة، كما يعتبر مصدر غني للمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. فوائد زيت السمسم للجلد: يساعد في التخلص من شوائب الجلد، كما يسهم في ترطيب البشرة وتوحيد لونها ومحاربة ظهور التجاعيد. فوائد زيت السمسم للشعر: يسهم في حل العديد من مشاكل الشعر، حيث يساعد في القضاء على تجعد الشعر وتموجه، كما ينعم من ملمسه ويحفز من نموه

طريقة عمل زيت السمسم في المنزل يُفضل أنّ تكون حبوب السمسم جافةً جداً لاستخراج الزيت بالطريقة الصحيحة، ويمكن تجفيف بذور السمسم بتحميصها قليلاً بالفرن، وبالمقابل سيتم الحصول على زيت سمسم غامق اللون قليلاً محتفظاً بنكهة ومميزات السمسم باتّباع الخطوات الآتية:

[١] تُوضع حبوب السمسم على صينية خبزٍ غير لاصقة، وتوضع في الرف الأوسط من الفرن على حرارة 180 درجة مئوية على أن يكون الفرن مسخن مسبقاَ. تُترك لمدة عشر دقائقٍ، وتُقلّب بملعقةٍ صغيرة لتتحمص بشكلٍ متساوٍ وتُترك لتبرد. تُوضع حبوب السمسم المحمصة في قدرٍ على النار، ويُضاف لها كوب من زيت بذور عباد الشمس، ويوضع الخليط على النار لمدة دقيقتين. توضع حبوب السمسم وزيت بذور عباد الشمس في الخلاط ويُمزج المكوّنان معاً حتّى تُطحن البذور ناعماً ونحصل على خلاصتها. يُترك الخليط ليبرد لمدة لا تقل عن الساعتين،

ثمّ يُصفى بمصفاةٍ ناعمةٍ أو شاشٍ معقم للحصول على زيتٍ صافٍ خالٍ من الشوائب. يحُفظ بوعاءٍ زجاجي محكم الإغلاق، ويمكن استخدامه للطهي أو للتجميل. استخدام زيت السمسم لترطيب للشعر

يمنح زيت السمسم الشعر فوائد غنية ويُعتبر من الزيوت الطبيعيّة التي تُغذي الشعر بعمق وترطبه وتمنع انقسام الشعر وتضرره كما يمنحه النعومة والحيوية، وهو يستخدم لذلك كالآتي:[٢] تُخلط ملعقة طعام كبيرة من بلسم الشعر المستخدم أو حمام الزيت مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم في وعاء. يُطبق الخليط على الشعر بعد غسله وشطفه من الشامبو،

صورة ذات صلة

 

مع الحرص على عدم ملامسة الجذور. يُترك على الشعر لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق، ثمّ يغسل بالماء الفاتر وسيمنح الشعر نعومةً حريرية وليونةً مضاعفة. استخدام زيت السمسم لعلاج قشرة الرأس يرغب الجميع في الحصول على شعر طويل ولامع وصحي كشعر الأطفال، ومن خلال الطبّ الشعبي القديم يمكن الحصول على شعرٍ لامع وصحي خالٍ من القشرة كالآتي

:[٣] يجلب زيت سمسم ذي نوعية جيدة من محل العطارة. تُسكب كمية مناسبة للشعر من زيت السمسم في كوب. يُسخن الزيت على النار قليلاً حتى تتحمله حرارته اليد. يُوضع زيت السمسم ويُطبق على الشعر وهو دافئ. يُدلّك الشعر بزيت السمسم لمدة عشر دقائق. يُغطى الشعر بكابٍ مخصص للشعر لمنع التصاق الأتربة والغبار. يُترك الزيت لمدة ساعةٍ على الشعر، ويمكن الاسترخاء خلال هذه الفترة. يُغسل الشعر ويُنظف بمسحوق عشبة شياكاي أو مسحوق عشبة المييرا،
ويفضل عدم الاعتماد على الشامبو في غسيل الشعر، وعشبة شياكاي هي عشبة هنديّة يُطلق عليها فاكهة الشعر استُخدمت لقرونٍ متتالية في الهند في وقت لم يكن فيه الشامبو التجاري متاحاً، حيث يُمزج مسحوقها بالماء ويغسل به الشعر.[٤] كيفيّة الاستخدام الصحيح لزيت السمسم يُعتبر زيت السمسم واقٍ طبيعياً من الأشعة فوق البنفسجيّة، فهو يُشكل طبقةً واقيةً تُغلف الشعرة وتحميها، وله القدرة على اختراق فروة الرأس ويغذيها،

كما أنّه مهم لصحة مسامات فروة الرأس، ويُرطب بصيلات الشعر ويمنع جفافها، ويحد من تساقط الشعر، والذي يمكن استخدامه من أجل ذلك كالآتي:[٥] يُدلك الشعر وفروة الرأس بزيت السمسم بانتظام للتّخلص من قمل الرأس ومحاربة الفطريات والجراثيم. تُدلك فروة الرأس بزيت السمسم باستخدام أطراف الأصابع ويُترك ليلةً كاملة، ويُغسل في الصباح باستخدام شامبو عضوي وستزول القشرة.

يُمزج زيت السمسم الدافئ مع بلسم ويطبق على الشعر ويترك لمدة أربعين دقيقة أو ساعة كاملة لتغذية فروة الرأس، والحد من تساقط الشعر بسبب نقص السوائل والأغذية المُرطبة ضمن النظام الغذائي اليومي. تُدلك فروة الرأس بزيت السمسم لمنع تساقط الشعر والحد من مسامية فروة الرأس الواسعة وتضييقها.

فوائد زيت الخروع مع زيت الحلبة

زيت الخروع وزيت الحلبة هناك العديد من أنواع الزيوت الموجودة والمستخدمة في حياتنا اليومية، والتي تعتبر ذات أهمية كبيرة للإنسان بسبب فوائدها العديدة على الجسم والبشرة والشعر، ومن هذه الزيوت: زيت الخروع، وزيت الحلبة، فبالنسبة للخروع يتم الحصول عليه من خلال عصر بذوره التي تحتوي على 50% من محتواها زيوت سامة
إلا أنّ هذه المادة تذوب وتختلط بالماء وليس في الزيت ولذلك يكون استخدامها آمن، أما زيت الحلبة فهو يستخرج من بذور نبات الحلبة التي تعتبر من أقدم النباتات الطبية المستخدمة على مر العصور، وفي هذا المقال سنعرفكم على أهم فوائد هذين الزيتين مع مزيجهما. فوائد زيت الخروع مع زيت الحلبة تكبير الصدر استخدم في مصر لأول مرة لتكبير الصدر

 

حيث أثبت أنّه إذا أعطي للمرضع 20 نقطة ثلاث مرات يومياً فإنّ حجم الثدي يتضاعف ويزداد حجمه. تسمين الوجه إنّ خلط كمية متساوية من زيت الخروع والحلبة، ودهن الوجه من الخليط يومياً قبل النوم يساعد في نفخ الوجه وجعله يبدو مشرقاً وجميلاً. جمال وتقوية الشعر

من أهم فوائد هذه الزيوت تقوية الشعر والمساعدة على نموه بشكل أفضل وأسرع، ومنع تساقطه والحد من القشرة؛ وذلك بسبب احتواء المزيج على العديد من البروتينات خاصة زيت الحلبة. ترطيب البشرة والمحافظة عليها إنّ زيت الحلبة يساعد على حماية البشرة من تجاعيد الوجه والخدود، ويشترك زيت الحلبة والخروع في ترطيب البشرة والجلد والمحافظة عليها من الجفاف. فوائد زيت الخروع يستخدم زيت الخروع للمساعدة في تطويل الشعر وزيادة كثافته. يساعد على التخلص من قشرة الرأس المزعجة. يكثف الحاجبين، ويحافظ عليهما من التساقط. يعتبر مرطباً ممتازاً للبشرة والجسم.

يعالج بعض الحروق مثل حروق الشمس. يقوي ويعزز المناعة. يساعد على معالجة الإمساك. يقوي الأظافر الهشة والضعيفة. يقلل علامات الشيخوخة، والتقدم في السن. يخلص من تشقق القدمين. فوائد زيت الحلبة يستعمل في نفخ وتكبير الخدود بشكل طبيعي وآمن. يستخدم كعلاج فعال لاحتقان البلعوم والجيوب الأنفية.

صورة ذات صلة

يستخدم أيضا كمنكه في بعض الأطعمة. يستخدم لعلاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل طرد الغازات والأنتفاخ. يقلل الحبوب والبثور الموجودة على البشرة. بعض استخدامات زيت الخروع تدليك الجسم بزيت الخروع قبل الاستحمام مرة أسبوعياً يساعد البشرة على الاحتفاظ بنضارتها ويحفز عضلات الجسم.

خلط كمية قليلة من زيت الزيتون مع زيت الخروع وترطيب الشعر بها يومياً، من خلال الدهن، وتركه على الشعر لمدة 30 دقيقة. دهن رموش العين، ثلاث مرات أسبوعياً لزيادة كثافتها. فرك فروة الرأس بزيت الخروع خاصة قبل النوم حتى يبقى لمدة أطول مرتين في الشهر.

بعض استخدامات زيت الحلبة علاج الحروق بدهن الحرق بمزيج من زيت الحلبة مع زيت الورد حتى تشفى الحروق. علاج الروماتيزم والبرد وآلام العضلات باستخدام بذور الحلبة بعد سحقها واستخراج الزيت منها مع معجون فصوص الثوم مع قليل من زيت السمسم وتدلك بها المناطق المصابة. استخدام
زيت الريحان مع زيت الحلبة للتخلص من بعض المشاكل الجلدية. يمكن استخدام الترمس المطحون، مع زيت الحلبة لصنع قناع خاص بالوجه، لعلاج بقع ومكان الحبوب قلل الحبوب والبثور الموجودة على البشرة. بعض استخدامات زيت الخروع تدليك الجسم بزيت الخروع قبل الاستحمام مرة أسبوعياً

يساعد البشرة على الاحتفاظ بنضارتها ويحفز عضلات الجسم. خلط كمية قليلة من زيت الزيتون مع زيت الخروع وترطيب الشعر بها يومياً، من خلال الدهن، و تسمين الوجه إنّ خلط كمية متساوية من زيت الخروع والحلبة، ودهن الوجه من الخليط يومياً قبل النوم يساعد في نفخ الوجه وجعله يبدو مشرقاً وجميلاً

فوائد زيت النارجيل

حال زيت النارجيل، كحال أغلب الزيوت المستخلصة من النباتات، والتي عرفها الإنسان منذ القديم، وعرف منافعها وفوائدها الكبيرة والمهمة، والتي منها تكون غذاءً مهماً للجسم، أو ما يستفاد منها باستعمالها الخارجي، والتي تعرف بـ(الحمام الزيتي)، أو حتّى كدهنٍ للبشرة. يعمل زيت جوز الهند، إذا استعمل كغذاءٍ على تحفيز الدورة الدموية وتنشيطها، وينصح باستبدال الزيوت الأخرى به وذلك لكونه يُساعد بشكل فعّال في الريجيم، ومن خصائصه أيضاً بأنّه يُساعد عمليّة الهضم في أدائها بشكل أفضل ومستحسن،

إضافة إلى أنّه يُساعد في التخلّص من الاحتقان الذي يصيب الحلق أو حتّى الانفلونزا. إنّ زيت النارجيل أو كما يعرف بزيت جوز الهند، له دور مهمّ في تبييض الأسنان وذلك بشكل طبيعي، وأيضاً إذا ما استعمل كدهنٍ على الجسم فإنّه يعمل على منح البشرة شباباً،
إذ أنّه وبفعل خصائصه كمرطّب فإنّه يقاوم التقدّم في العمر، كما أنّ لزيت النارجيل فوائد عديدة، وخاصّة للشعر، إذ أنّه يعتبر كما أطلق عليه بعضهم (معجزة الشعر)، لما له من دور فعّال في إطالة الشعر وأيضاً تكثيفه، إضافة إلى جعل الشعر المجعّد أكثر ليونة وتمليساً. لقد وصفه أحد المهتمّين بفوائد الزيوت، بأنّه المصدر المهمّ لكل الطّاقة التي تتفجّر في أنحاء جسم الإنسان ككل،

وأيضاً يعتبر هذا الزيت مضاداً فطرياً، حيث يقضي على البكتيريا، ولذا نجد بأنّ وضعه على فروة الرأس له فعل تطهيريّ لها وتعقيمي، وبذلك من شأنّه أنّه يحمي الشعر أيضاً من جميع أنواع الحشرات إضافة إلى الإصابة بالقمل،

 

وذلك لوجود الأحماض الدهنية في جزيئاته، وذلك ما يجعل منه يمنح الشعر القوّة ويضيف عليه لمعاناً جذاباً، ونعومة حريريّة. كما ذكرت سابقاً، فإنّ زيت النارجيل هو الزيت الأكثر استعمالاً لشعر الرأس، ويعود ذلك لأنّه زيت ملطّف وفي الوقت ذاته خفيف على الشعر، وبذلك نجد أنّ له دور مرطّب وخاصّة لفروة الرأس، ومن شأنه أيضاً أن يقضي على القشرة وكلّ مشاكلها التي تصيب جلدة الرأس،

حيث يتمّ التخلص منها بشكل كامل، ولذلك نجد أنّ أغلب النساء وخاصّة في القسم الجنوبي من القارة الآسيويّة يفضّلون استعمال زيت النارجيل، طلباً لتقوية شعر الرأس إضافة لتنعيم الشعر، وما إلى هنالك من فوائد كتطهير وترطيب فروة الرأس. إنّ زيت النارجيل له خاصيّة الترميم للشعر،
فهو يعمل أيضاً على إصلاح وتجديد الشّعر التالف والذي أصابه الإجهاد، خاصّة الشعر الذي يتعرّض كثراً للعوامل الجويّة كأشعة الشمس أو الهواء، وحتّى للشعر المصبوغ، وزيت النارجيل هو الزيت الذي أثبت قدرته على العمل على إطالة الشعر، حيث أنّه يقوم بتغذيته من الجذور لتصل التغذية الأطراف، وبذلك يمنعه من التكسّر والتلف.

فوائد جوز الهند للذاكرة يحتوي زيت جوز الهند على الكثير من الأحماض الدهنية المشبعة، والتي يمجرد دخولها إلى قناة الهضم، يمتصها الجسم بشكلٍ سريع، وتذهب إلى الكبد، فيتمّ استهلاكها من قبل الجسم بشكلٍ سريعٍ ومباشر، ممّا يزيد توقد الذهن، ويحفز عمل الذاكرة والدماغ، أو يتمّ تحويل الأحماض الدهنية الموجودة فيه إلى كيتونات، وهذه الكيتونات تُحسن وظائف الذاكرة والدماغ بشكلٍ كبير، ممّا يؤثر بشكلٍ إيجابي على مراكز الذاكرة، كما أنّه يعالج العديد من الاضطرابات التي تُصيب الدماغ، مثل: الصرع،

 

صورة ذات صلة

بالإضافة إلى منع الإصابة بالزهايمر وفقدان الذاكرة، لذلك يُنصح بتناول زيت جوز الهند ملعقة صغيرة مرتين يومياً لتحسين أداء الذاكرة، وتعزيز وظائف الدماغ، وإضافته إلى النظام الغذائي اليومي لكبار السن كتحضير الخبز والفطائر والحلويات والسلطات؛ لمنع إصابتهم بالزهايمر، كما أنّ الاحماض الدهنية الموجودة فيه تعتبر بديلاً للجلوكوز. فوائد زيت جوز الهند العامة يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية ليتمكن من أداء وظائفه.

يُحفّز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يحرق الدهون ويخفف الوزن، خصوصاً الدهون المتجمعة حول الأعضاء الداخلية ومنطقة البطن. يقلل الشهية لتناول الطعام، ممّا يُقلل عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
يزيد مناعة الجسم، ويقضي على البكتيريا والطفيليات ومسببات الأمراض. يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويرفع نسبة الكولسترول النافع، ممّا يمنع الإصابة بتصلب الشرايين. يقلل نسبة الدهون الثلاثية في الدم. يحافظ على صحة الكلى. يحافظ على صحة الشعر، ويمنع تساقطه وتقصفه،

كما يمنع تأثير أشعة الشمس الضارة عليه. يحافظ على صحة الجلد والبشرة، ويمنح الترطيب العميق للجلد، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة. يمنع حدوث تشققات الحمل. يمنح الفم نفساً منعشاً، ويقضي على رائحته الكريهة عند استخدامه على شكل مضمضة. يُستخدم كمقشرٍ طبيعي للجلد، خصوصاً عند مزجه مع السكر. يعالج العديد من الأمراض الجلدية، مثل: الإكزيما، والصدفية، والسيلوليت.

يعالج التهاب المفاصل الروماتيزمي. يعالج دوالي الساقين ويمنع ظهورها. يقلل حجم الإفرازات المهبلية. يقوي الأظافر ويمنع تقصفها وتكسرها. يُستخدم كزيت فعال للتدليك وعمل المساج.

فوائد شرب زيت الزيتون

زيت الزيتون الزيتون (بالإنجليزية: olives) هو ثمرٌ صغير الحجم، وبيضويّ الشكل، وأخضر اللون، يتحول بعضه إلى الأسود عند نضجه، أمّا بعضه الآخر فيظل أخضراً، وينمو على شجر الزيتون (الاسم العلمي: Olea europaea)، ويتراوح وزن الثمرة الواحدة من الزيتون بين 3-5 غرام، ويجدر الذكر أنّ ما يقارب 90% من محصول الزيتون في الشرق الأوسط يُستخدم لإنتاج زيت الزيتون، والذي يُستخدم في العديد من الصناعات،

كصناعة بعض الأدوية، ومستحضرات التجميل، والصابون، كما تجدر الإشارة إلى أنّه قد شاع استخدام زيت الزيتون في الطبخ؛ حيث إنّه يُعدّ من أهمّ مكونات حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية،
كما استُخدم منذ القدم كوقودٍ للمصابيح التقليدية.[١][٢] فوائد شرب زيت الزيتون يوفر زيت الزيتون الكثير من الفوائد الصحية للإنسان، ونذكر من هذه الفوائد

 

:[٣] يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة: (بالإنجليزية: Monounsaturated fatty acids)؛ ومن أهمّها حمض الأولييك، فقد وُجد أنّه يُكوّن ما نسبته 73% من إجمالي كمية الدهون الموجودة في زيت الزيتون، ومن الجدير بالذكر أنّ هذا النوع من الأحماض الدهنيّة يقلل الالتهابات، كما يُعتقد أنّه قد يؤثر بشكلٍ إيجابيٍّ في بعض الجينات المرتبطة بالسرطان، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأحماض الأحادية غير المشبعة تعتبر من الدهون المقاوِمة للحرارة العالية، ولذلك يمكن القول إنّ استخدام زيت في الطبخ يُعدّ مفيداً للصحة. يحتوي على مضادات الأكسدة: والتي تساهم في تقليل الالتهابات، ومنع الكوليسترول الموجود في الدم من التعرّض لعمليات الأكسدة، وبذلك فإنّه قد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

يمتلك خصائص مضادة للالتهابات: حيث إنّ مركب الأوليكانتال (بالإنجليزية: Oleocanthal) المتوفر في زيت الزيتون يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ويُعتقد أنّه يمتلك تأثيراً مشابهاً لدواء الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، كما أنّ حمض الأولييك يمتلك خصائص مضادة للالتهابات أيضاً، فقد وُجد أنّه يقلل مستويات المؤشرات الالتهابية، ومنها البروتين المتفاعل-C (بالإنجليزية: C-reactive protein).

يقلل خطر الإصابة بالسكتات: فقد أشارت إحدى الدراسات التي تمّ إجراؤها على 841,000 شخص أنّ زيت الزيتون هو المصدر الوحيد للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية (بالإنجليزية: Stroke) وأمراض القلب، كما لاحظت دراسةٌ أخرى أجريت على 140,000 شخص أنّ زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ومن الجدير بالذكر أنّ السكتة الدماغية تعدّ ثاني أكبر مسبّب للوفاة في الدول المتقدمة.

يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب: إذ لوحظ في بعض الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون حمية البحر الأبيض المتوسط ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب، وربما يكون ذلك بسبب احتوائها على زيت الزيتون البكر الممتاز، وذلك لأنّه يقلل من الالتهابات، ويحمي بطانة الأوعية الدموية ووظائفها، كما أنّه يعمل على منع الكولسترول السيئ من الأكسدة، ويمنع تجلط الدم،
كما أنّه يخفض من ضغط الدم، ففي إحدى الدراسات كان زيت الزيتون قادراً على تقليل حاجة الأشخاص إلى أدوية ضغط الدم بنسبة 48%. يحافظ على الوزن الصحي للجسم: فعلى الرغم من أنّ زيت الزيتون يعتبر من الدهون، إلّا أنّ تناول كميات كبيرة منه لم يكن مرتبطاً يرتبط بزيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة، كما أشارت إحدى الدراسات التي شارك فيها 187 شخصاً أنّ زيت الزيتون يزيد مستويات مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم، ممّّا يساعد على خسارة الوزن. يحسن حالات الأشخاص المصابين بألزهايمر:

 

صورة ذات صلة

ففي إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران، وُجد أنّ زيت الزيتون يساعد على التخلص من اللويحات التي تتراكم في دماغ الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر، كما أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على البشر أنّ حمية البحر الأبيض المتوسط التي تحتوي على زيت الزيتون مفيدةٌ للدماغ. يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني:

ففي إحدى الدراسات التي شارك فيها 418 شخصاً غير مصابين بالسكري، وُجد أنّ اتّباع حمية البحر الأبيض المتوسط يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 40%. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: فكما ذُكر سابقاً يُعدّ غنياً بمضادات الأكسدة التي تقلل الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals)، والتي تعتبر من أهمّ العوامل التي يمكن ان تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، كما أنّ زيت الزيتون يحتوي على مركبات نباتية قد تساهم في مقاومة الخلايا السرطانية،

وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يتّبعون حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بعدّة أنواع من السرطان، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ هذه الدراسات غير كافية، وما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدس من الأدلة لإثباتها. يحسن من التهاب المفاصل التنكسية: فقد وُجد أنّ شرب زيت الزيتون قد يخفض الإجهاد التأكسدي، والمؤشرات الالتهابية لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسية (بالإنجليزية: Rheumatoid Arthritis)،
وتجدر الإشارة إلى أنّ شربه مع زيت السمك الغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية يمكن أن يكون أكثر فعالية. يمتلك خصائص مقاومةً للبكتيريا: فقد وُجد أنّ زيت الزيتون البكر الممتاز كان فعّالاً ضدّ 8 سلالات من البكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزية: Helicobacter pylori)، أو ما يُعرَف بجرثومة المعدة، وهي بكتيريا تعيش داخل المعدة ويمكن أن تسبب قرحة وسرطان المعدة، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول 30 غراماً من زيت الزيتون البكر الممتاز مدة أسبوعين يقلل عدوى بكتيريا المعدة بنسبةٍ تتراوح بين 10-40%. القيمة الغذائية لزيت الزيتون

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في ملعقةٍ كبيرة، أو ما يساوي 15 غراماً من زيت الزيتون البكر الممتاز:[٤] المادة الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 120 سعرة حرارية الدهون 14 غراماً الدهون المشبعة 1.999 غرام الدهون الأحادية غير المشبعة 10.001 غرامات الدهون المتعددة غير المشبعة 1.999 غرام

كيفية تنسيق حدائق المنزل وتنظيمها

يعتبر تزيين الحدائق من احد فنون تزيين المنزل وهو عالمٌ بحد ذاته اذ تستخدم فيه أدواتٌ واساليبٌ كثيرة، منها استعمال المظلات ولا سيما مظلات حدائق خشبية إذ انها تعطي رونقاً وجمالاً وإحساساً بشعورٍ إستوائيٍ لتجعل من الحديقة أكبر من مجرد حديقة يُمكنكِ تزيين حديقة منزلكِ بزراعةٍ أنواعٍ معينةٍ من النباتات كالزهور مثلاً،
ويُمكنكِ تزيينها بإضافةِ مقاعدٍ مخصصةٍ للحديقة المنزلية، أو بوضع بعض التحف ومزهريات الزراعة بها . إزرعي حديقة منزلكِ بالأزهار النادرة والغريبة وتمتعي برائحتها العبقة وجمالها المميز الذوق الرفيع والخيال الواسع هما من أهم متطلبات تصميم الحديقة المنزلية فربط هذه العناصر مع بعضها مع البعض الأخر سوف يعطي الشكل النهائي المرغوب به للحديقة المنزلية.أن الهدف من تنسيق الحديقة المنزلية هو راحة العائلة والإستجابة لمطالبهم الخاصة مع مراعاة أن هذه الرغبات تتغير بتغير أفراد العائلة وزيادة عددهم. لا أنه قبل البدء فى أختيار نباتات الحديقة المنزلية علينا أن نعلم جيدا أن الحديقة تحتاج بعد إلى صيانة وهذا إما أن يقوم بها عامل فنى أو سكان المنزل،

 

ويعتبر هذا العامل هام فى إختيار نباتات الحديقة المنزلية حيث أن بعض النباتات تحتاج إلى عناية خاصة ومجهود كبير. ونطرح عليك هنا بعض الاساسيات التى يجب ألا تغفل عند التفكير فى الحديقة المنزلية حتى تكتمل لك مقومات الإستفادة مما تقومين بزراعته ولتتعرفى على المناسب من نباتات الحديقة المنزلية لكل طقس ومناخ والموضوع مطروح على جزئين منعا للاطالة.
فى البداية يجب التفكير فى سياج الحديقة المنزلية والأسوار النباتية فالسياج النباتي عبارة عن نباتات تزرع متجاورة في صفوف منتظمة لتعطي في النهاية جدار أو سور.وهى أي نبات شجري أو متسلق يتحمل القص والتشكيل يمكن استخدامه كسياج نباتي.ومن أمثال نباتات الحديقة المنزلية: الياسمين الكاذب – الديدونيا – المجنونة – الهب – شوكة مدراس – الكونوكاربس. وبعد ذلك يمكنك زراعة شجيرات قصيرة قرب باب المنزل وذلك لتحديد المدخل كما أن زراعة بعض الشجار القصيرة أو الشجيرات بمحاذاة السور الخارجى للحديقة لتكون ستارا بين الشارع والمنزل، كما تساعد على تقليل الضوضاء والأتربة وإذا كان باب المنزل يتوسط عرض المنزل فإنه يزرع على جانبى الباب الرئيسى شجرتين صغيرتين وفى كل ركن شجرة كبيرة،

أما إذا كان الباب فى أحد أركان المنزل فتزرع شجرة صغيرة فى جانب الباب من الناحية الضيقة وفى الركن البعيد تزرع شجرة كبيرة وذلك لاستمرارية خط النظر وربط المبنى بالحديقة المنزلية . أكثر شجيرات الحديقة المنزلية انتشارا:كف مريم – فرشة الزجاج – الهب – اللانتانا – الفل – آس (المرسين) – التيكوما – الكونوكاربس – تمر حنة وهى عبارة عن نبات خشبي ذو ساقين أو أكثر، أو ذو ساق واحدة متفرعة تحمل أفرعا ذات لون مخضر ، ويتراوح ارتفاع بعض الشجيرات من 3-4 أمتار نقاط يجب أخذها في الإعتبار عند إختيار نباتات الحديقة المنزلية: 1.معرفة نباتات الحديقة المنزلية الموجودة فى المنطقة وإختيار النباتات المتوفرةبها.

2.إختيار نباتات الحديقة المنزلية بحيث تكون ملائمة لدرجات الحرارة والرياح وكمية المياه ونوعية مياه الرى ونوع التربة وحسب مكانه فى الحديقة (خلفية \أمامية) ففى الحديقة الأمامية يترك المسطح الأخضر مكشوف بدون زراعة أشجار أو شجيرات وتستعمل النباتات ذات الألوان الزاهية فى أحواض الزهور على أن تكون البساطة التامة فى التصميم فالغرض من تنسيق الحديقة الأمامية هو مجرد تزيين مدخل المنزل.
3.إختيار نباتات الحديقة المنزلية التي يسهل زراعتها العناية بها ويفضل انتقاء النباتات المحببة لأفراد العائلة. 4.زراعة نباتات قصيرة أسفل النوافذ. 5.استعمال بعض النباتات ذات الرائحة العطرية. 6.لاتزرع نباتات كبيرة الحجم أو لها أشواك أو تفرز مواد سامة أو تلهب الجلد بجوار المنزل أو فى المدخل الرئيسى أو بجوار أماكن لعب الأطفال. 7.زراعة نباتات مختلفة الأنواع والأشكال .

8.استعمال عنصر اللون فى الحديقة المنزلية عن طريق زراعة النباتات المزهرة أوالنباتات التى تعطى أوراق ملونة 9.يجب ألا تبدو الحديقة المنزلية مزدحمة بالنباتات،وضع النباتات التي تحتاج إلى رعاية متواصلة قريبا من المنزل وذلك لاحتمالاتعدمرعاية النباتات البعيدة عن الأنظاروأيضا لتسهيل نقل المعدات الزراعية وربط خرطومالمياه بالصنبور وبذلك سيجد أفراد العائلة الحديقة قريبة منهم للاستمتاع بالأوقاتالتي يقضونها فيها.

غرفة الجلوس وكيف يمكنك تزينيها

الاهتمام بالإضاءة يجب الإهتمام بإضاءة غرفة المعيشة، فهي تخدم غرضين رئيسيين، الأول هو أنها توفر الضوء لغرفة المعيشة، والثاني أنها تعمل كأداة زينة، لذا يُنصح باختيار مجموعة متنوعة من الأضواء،
بحيث تضيف إضاءة جيدة، وتكون ذات شكل جميل للزينة في ذات الوقت.[١] إضافة المرايا يُنصح بوضع المرايا في غرفة الجلوس، فهي تساعد على جعل الغرفة تبدو وكأنها أكبر، وسيكون للمرآة الكبيرة في غرفة الجلوس نفس تأثير وضع نافذة جديدة،

وتعتبر هذه من الأفكار الجيّدة والفعّالة، خاصةً إذا كان الشخص يمتلك نافذة صغيرة واحدة في غرفة الجلوس.[٢] تعليق الأعمال الفنية تعتبر فكرة تعليق الأعمال الفنية في غرفة الجلوس وسيلة جيّدة لإضافة لمسة فنيّة على الغرفة دون أن تبدو وكأنها فوضوية، لذا يمكن ان يقوم الشخص بتعليق مجموعة من اللوحات الفنية، أو الصور الفوتوغرافية، أو أي عمل فني آخر يمكنه التفكير فيه على الحائط.

[٢] وضع الرفوف يمكن أن يقوم الشخص بوضع بعض الرفوف في غرفة المعيشة، فإذا كان يحاول جاهداً العثور على مكان لتخزين الأغراض المختلفة، فإنّ الرفوف المُعلقّة تعتبر طريقة رائعة لإضافة مساحة تخزين، دون جعل الغرفة تبدو وكأنها مكتظة، أو فوضوية.

[٢] التركيز على الإضاءة الطبيعية يُنصح بالتركيز على الإضاءة الطبيعية في حال كانت غرفة المعيشة صغيرة، فالإضاءة الطبيعية تساعد على إضافة شعور بالمساحة الأوسع، كما أنها تُجدد الهواء في الغرفة، ويُنصح أيضاً باستبدال الستائر ذات الألوان القاتمة بتلك ذات الألوان الفاتحة، كما ينبغي تركها مفتوحة قدر الإمكان للسماح للضوء الطبيعي بدخول الغرفة.[٢] أفكار لتزيين غرفة الجلوس يوجد العديد من الأفكار التي يمكن تبنيها لتزيين غرفة الجلوس بشكل جميل، ومنها:

[٣] إضافة بعض الزهور الطبيعية الغير مكلفة في وعاء مُلفت. إضافة بعض الألوان التي تجعل الغرفة دافئة، ومليئة بالحيوية إلى الجدران، ويعتبر اللون الأزرق، أو البيج، أو الرمادي من الألوان المحايدة التي يمكن استخدامها. جذب الإنتباه إلى الألوان القوية مثل البني الداكن، أو الأرجواني الفاتح، من خلال وضعها على خلفية بيضاء. وضع بعض الوسائد الكبيرة الحجم على الأريكة بدلاً من الصغيرة.

طلاء الجدران إنّ طلاء الجدران من أسرع الطّرق المستخدمة لإضفاء مظهر جذّاب للبيت، ويُنصح باختيار لون يُلائم شخصية صاحب البيت ويتناسب في الوقت ذاته مع المساحة المتوفّرة؛ فإذا كان الشّخص مرحاً يُمكن اختيار اللون الأصفر الذهبيّ أو الأخضر الفاتح، وإذا كان هادئاً يمكن اختيار اللون الرماديّ أو الأزرق، ويُشار إلى إمكانية اعتماد ورق الجدران القابل للإزالة إذا كان هناك رغبة في تلوين الحائط بشكلٍ مؤقت.

 

[١] تزيين أماكن التخزين يمتلك كل شخص أدوات تحتاج إلى الحفظ أو التخبئة، وبدلاً من وضعها تحت السرير أو خلف الخزانة فإنّه يمكن إنشاء صناديق تخزين مزيّنة وجذّابة، وبهذا يتم الاستفادة منها كمحلّ تخزين وكزينة للمنزل في الوقت ذاته، ويُشار إلى إمكانية الاستعانة بعلب الأحذية في تصميم الصّناديق المزيّنة، وذلك عن طريق رشّها بالطّلاء أو تغطيتها بالنّسيج، ثمّ حفظ الكتب فيها، أو غيرها من الأدوات.

[١] تزيين غرفة النوم يعتمد تزيين غرفة النوم على شخصية صاحبها ومساحتها؛
فإذا كان يستيقظ في الصّباح الباكر فإنّه يُنصح باختيار الألوان الفاتحة لملحقات الغرفة، وإن كان يستيقظ في وقت متأخّر فإنّه يُنصح باختيار ألوان قاتمة أكثر،[٢] وإذا كانت الغرفة صغيرة الحجم فأنّه يمكن تزويدها بالمرايا ومزيج من الألوان النّاعمة لتبدو بشكل أكثر حيوية أو يمكن إضافة أقمشة تُعطي طابعاً جميلاً .[٣] تزيين غرفة المعيشة هناك عدّة وسائل لتزيين غرفة المعيشة، ومنها:

وضع باقة من الزّهور المتفتّحة، أو وضع أكوام من الكتب المفضّلة نهاية الطاولة، أو إلصاق مطبوعات الحيوانات البرية كالحمار الوحشيّ مثلاً لإبراز الكنب ذي المقعد المنخفض، أو استخدام الطاولات الشفّافة لإظهار غرفة المعيشة بشكلٍ أوسع، أو تزيين الأرضية بالسجّادات المخططة أو المنقوشة، كما يُمكن طلاء الجدران بالألوان الحيوية كالأزرق أو البيج أو الرمادي، أو وضع مرآة لعكس الضّوء وإظهار الغرفة بشكلٍ أكثر إشراقاً.[٤]

كيف يمكنك تغليف الهدايا بطريقة متميزه

الهدايا تعد الهدايا من الأشياء الجميلة التي توطد العلاقات بين الأفراد، وتزيد المحبة والترابط والألفة بينهم، فهي تُقدم عادةً في أعياد الميلاد، والحفلات الخاصة، والأفراح، أو كتعبير عن المحبة والمودة، ولكن العديد من الأشخاص يواجهون أحياناً صعوبة في اختيار الهدية المناسبة، والتي يرغبون بتقديمها لشخص ما، ولم يقتصر الأمر على ذلك فحسب، وإنما تنتابهم الحيرة حول كيفية تغليف الهدية، فبالإمكان تغليف الهدية بطريقة جذابة وجميلة تجعلها محببة للشخص المقدمة له حتى وإن كانت بسيطة،
ولذلك سنتحدث في هذا المقال عن كيفية تغليف الهدايا. كيفية تغليف الهدايا تغليف هدايا بالورود الطبيعية ابتُكرت طرق جديدة لتغليف الهدايا تتمثل باستعمال الورود الطبيعية التي تتميز برائحتها الجذابة، ويتم ذلك عن طريق استعمال الأدوات التالية: الأدوات المستعملة: ورود طبيعية مختلفة الألوان والأشكال. الهدية. صندوق شفاف، ويفضل أن يكون بلاستيكياً. إسفنجة حتى نضع فيها الورود. طريقة التحضير: نضع الهدية داخل الصندوق. نثبت الإسفنجة أعلى الصندوق. نضع الورود في الإسفنجة على شكل حركات دائرية، ويمكننا تثبيت الإسفنجة على الصندوق من الجهات الأربعة، ثم نثبت الورود بشكلٍ أنيق.

 

تغليف هدايا على الطريقة اليابانية يعتبر فن الفوروشكي من الفنون اليابانية التي ابتكرت حديثاً لتغليف الهدايا باستعمال القماش أو الملابس القديمة، إذ تعد من أفضل الطرق المبتكرة لإعادة تدوير الملابس المستعملة، وبالتالي الحفاظ على البيئة نظيفة، وتقليل النفايات إلى أقل حدٍ ممكن، ولعبت قطع القماش المربعة دوراً رئيسياً في الفنون القديمة التي استخدمت كوسيلة للف الهدايا وتغليفها في اليابان، وبعد ذلك انتقل هذا الفن المبتكر حديثاً كوسيلة تعبر عن الوسائل الجمالية، وكذلك صورة من صور الحفاظ على البيئة، وتقليل إهدار الأشياء. كل ما علينا فعله هو تجميع الملابس القديمة لدينا، ثم نُقطعها على هيئة قطع مربعة الشكل لتغليف الهدية، ويمكن أن يأخذ تغليف الهدية عدة أشكال وطرق مختلفة، فإما أن نغلف صندوقاً ونربطه من الأعلى، أو نُلصق القماش على الصندوق، أو نستخدم أشرطة الهدايا، أو نستعمل الورود أعلى القماش،

ويمكننا كتابة عبارات جذابة على القماش. تغليف هدايا بالستان يعتبر الستان من أفضل الأقمشة الرقيقة والجذابة التي يمكن استعمالها لتغليف الهدايا لإعطاء الشكل الجميل لها، لذلك نضع الهدية داخلها، ثم نلفها من الأعلى باتباع نفس أسلوب الورود الطبيعية، أو الورود الصناعية، أو الفويونك، أو باستعمال شرائط التغليف كما نفضل. تغليف هدايا باستخدام الشيفون يمكننا استعمال شيفون تغليف الهدايا من أجل تغليف العلب بشكلٍ رائع وأنيق،
حيث تتوفر منه العديد من الأحجام والألوان بحسب حجم الهدية. تغليف هدايا باستخدام أكياس القماش شهدت الآونة الأخيرة فن تقديم الهدية داخل كيس مصنوع من القماش المطبوع الذي يكتب عليه اسم الشخص المقدم له الهدية، أو طباعة رمز تعبيري يعبر عنها، لذلك نُحضر أقمشة مصنوعة من الخيش، أو الكتان، ثم نحيكها على شكل مستطيل باستعمال الإبرة والخيط، أو نشتريها جاهزة من السوق، ونرسم عليها ما نريد.

 

تغليف هدايا بالورق يُستخدم في الوقت الحاضر الورق والخيط الثقيل لتغليف الهدايا، وهذا يعتبر من الطرق الأنيقة التي لا تكلف كثيراً، ولكن تحتاج منا فقط أن نغلف الهدية، ونضع الخيط عليها، مع وضعنا اللمسة الخاصة بنا عليها، مثل: وردة، أو صورة الشخص الني سنهديها له، أو نكتب عليها نصاً يناسب الشخص المرسلة له الطريقة اليابانية في هذه الطريقة نستخدم القماش القديم لتغليف الهدايا، أو الملابس القديمة، وتُعد هذه الطريقة من الطرق المفيدة جداً لإعادة تدوير الملابس، حيث تُحافظ على البيئة وتحد من النفايات، فنجلب الملابس القديمة ونقطعها على شكل مربعات لتغليف الهدية، وقد يتم التغليف بأشكال عدة، كتغليف الصندوق، وربطه من الأعلى، أو لصق القماش على الصندوق، واستعمال أشرطة الهدايا، أو استعمال الورود اعلى القماش، أو كتابة شيء بطريقة جاذبة على القماش. الستان يُعتبر الستان من الأقمشة الرقيقة الجاذبة والراقية، فبالإمكان استغلاله لتغليف الهدايا، وإضفاء شكل جميل عليها، فنضع الهدية داخل القماش، ثمّ نلفها من أعلى باستعمال الورود المجففة، أو الورود الاصطناعية، أو من خلال استعمال الفويونك، أو شرائط التغليف. الشيفون يُعتبر الشيفون من الأقمشة الخفيفة التي انتشرت حديثاً بشكل واسع لتغليف الهدايا، كما أنّه يتوفر في الأسواق بألوان وأحجام مُختلفة بحسب حجم الهدية. أكياس القماش ظهر حديثاً فن تقديم الهدايا داخل أكياس من القماش، بحيث يطبع عليها اسم الشخص المُقدم إليه الهدية، أو رمز تعبيري يُعبر عن مشاعر حامل الهدية،

وباستطاعتنا جلب أقمشة من الخيش، أو الكتان، ثمّ حياكتها على شكل مستطيل عن طريق إبرة وخيط، أو شراءها جاهزة ثمّ الرسم عليها. الورق نغلف الهدية الورق، ثمّ نضع عليها خيطاً مُلوّناً، ثمّ نُضيف لمستنا الخاصة عليها، كصورة الشخص المُهداة إليه الهدية، أو كتابة جملة بحسب الشخص المُهدى إليه، أو وضع وردة جميلة ومُعبرة. ورق الألمنيوم نُغلِف الهدية بورق ألمنيوم مُلون، بعد ذلك نضع كرات مصنوعة بالمنزل عليه، أو جاهزة من محلات الهدايا.

الاطعمة المهمة لنشاط الجسم

الاطعمة المهمة لنشاط الجسم

الاطعمة المهمة لنشاط الجسم

يحدث في الكثير من الأحيان وسط يوم العمل أن تشعر بالإرهاق ولكن لا يزال اليوم في منتصفه وتحتاج إلى تعزيز طاقة جسمك لتكمل باقي أعمالك كما أنه يجب أن تقلل من عدد ساعات نومك للحد الأدنى لأنك تملك الكثير لتفعله خلال اليوم

أطعمة لزيادة طاقة الجسم

1.الموز:

الموز من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة فهو غني بالبوتاسيوم وفيتامين بي بحيث ينظم عمليات الحرق داخل الخلايا وينظم إمداد الجسم بالطاقة من أجل الأنشطة الحيوية بشكل مستمر كما أنه مصدر للكربوهيدرات وينظم مستوى السكر في الدم

 

الاطعمة المهمة لنشاط الجسم
الاطعمة المهمة لنشاط الجسم

 

 

2.السلمون:

السلمون مصدر مهم جدًا للأحماض الدهنية والأوميجا 3 وهذه المكونات يمكنها أن تعزز إنتاج الطاقة داخل الجسم كما تنشط عمل العقل والدورة الدموية كما أنه جيد للحفاظ على صحة القلب

3. جوز الهند:

يحتوي جوز الهند على كمية كبيرة من المكونات الخارقة التي تمد الجسم بالطاقة كما أنه يحتوي على نوع صحي من الدهون التي تتحول داخل الجسم إلى طاقة بسرعة وكفاءة لتحترق داخل الخلايا بشكل منظم لتعزيز أنسطة الجسم الحيوية فهو أحد أفضل الأطعمة التي تقيك الكسل خلال اليوم

4.  العدس:

العدس وباقي عائلة المقبلات مثل الفاصوليا والحمص تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم كما تقيك الأحساس بالكسل خلال منتصف النهار والذي تعاني منه دومًا نتيجة الحرق المكثف لسكر خلال الصباح لذلك من المهم أن تضم البقوليات كوجبة خفيفة أو خلال وقت الغداء لترفع من حيوية جسمك مرة أخرى لتكملة اليوم بنشاط

5.البيض:

البيض يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والبروتين وفيتامين بي المسئول عن تحويل الطعام إلى طاقة داخل  الجسم. عند تناول البيض يتيح لجسمك أن يحرق كميات منتظمة من الطاقة خلال اليوم مما يعطيك إحساس دائم بالنشاط

6.الملفوف:

الملفوف من الخضروات الورقية الذي يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن وهو أحد أفضل الخضراوات التي تمد الجسم بالطاقة الحقيقية لأنه يمدك بالمعادن الأساسية كالنحاس والبوتاسيوم والحديد والفوسفور ومن المفضل تناوله مع  السلطة حتى تحتفظ بكل قيمته الغذائية دون فقد بعد الطهو

7. شاي الزنجبيل:

في منتصف النهار ومع شعورك بفقدان في طاقتك وإحساسك بالكسل من الأفضل أن تحصل على بديل غير القهوة والزنجبيل هو الأفضل في هذه الحالة لأن  القهوة تحتوي على الكافيين والذي قد يزيد من نسبة توترك وشعورك بالضغط مع تقدمك في لعمل. يحتوي الزنجبيل على كثير من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية التي تعزز طاقة الجسم بشكل أفضل من الكافيين وتعطيك بعض من صفاء الذهن الذي قد تفقده مع الكافيين. كل ما تحتاجه هو غلي الزنجبيل مع المياه من 5-10 دقائق مع بعض قطرات الليمون واستمتع

8.  المكسرات:

اللوز وعين الجمل والبندق وكل ما يندرج تحت قائمة المكسرات مفيد جدًا في تعزيز الطاقة خاصة أنه يمكن استخدامها كوجبات خفيفة صحية فهي تحتوي على الكثير من المنجنيز الذي يعب دورًا هامًا في استقرار مستوى السكر في الدم لأنه يقوم بحرق السكر بشكل منتظم وتحويله

9.الهليون:

الهليون من الأطعمة الخارقة  والتي تعزز طاقة الجسم وتحسن الحالة المزاجية أيضًا حيث أنه مصدر غني بالتربتوفان والذي يساعد في تكوين السيروتونين المسئول عن إحساس العقل بحالة جيدة والسعادة

10. الكاكاو:

تحتاج في بعض الأحيان إلى القليل من السكر خاصة في منتصف النهار وبما ان يومك لا يزيا طويلًا فلا ضير من بعض السكر. كوب من الكاكاو مع القليل من السكر يمكن أن يعيد إليك نشاطك من جديد ويحسن من حالتك المزاجية كما أن تناول قطعة من الشيكولاتة بأنواعها المختلفة يمكن أن تمد الجسم بالكثير من الحديد والماغنيسيوم الضروري لتنشيط خلايا الجسم

11. الفشار الطازج:

الفشار يعتبر من الحبوب الكاملة والذي يعتبر حد الوجبات الخفيفة الصحية والتي تحتوي على الكثير من الألياف والكربوهيدرات التي تساعد في إحساسك بالنشاط والحيوية مع القليل من الملح وتصبح أفضل من رقائق البطاطس التي نشتريها

12.الشوفان:

الشوفان من الأطعمة التي يمكنك أن تستخدمها لتناول فطور مميز وشهي وبسيط وغني بالمواد الغذائية والطاقة فهو أفضل من تناول كوب من القهوة في الصباح

13.الزبادي:

يحتوي الزبادي على دفعة كبيرة من البروتين الذي يعطيك الحيوية والطاقة مع القليل من الفاكهة أو المكسرات يصبح كوب الزبادي دفعة من الطاقة لا يستهان بها سواء كوجبة للإفطار أو وجبة خفيفة في منتصف النهار وقت  الغداء في العمل

14. عش الغراب:

يمكن لكوب من عش الغراب أن يمدك ب 50% من الحديد الذي تحتاجه يوميًا وهو العنصر الأساسي الذي يساعد في نقل الأكسجين داخل خلايا الجسم مما يسهل عملية الإحتراق وتكوين الطاقة

15. السبانخ:

السبانخ من الخضراوات  الورقية التي تحتوي على الكثير من الحديد والبوتاسيوم والماغنيسيوم. يساعد الخليط بين البوتاسيوم والماغنيسيوم على تنظيم النبضات العصبية وتحسين وظائف العضلات. يمكن لوجبة من السلطة المخلوطة بالسبانخ والبيض في وقت  الغداء منتصف الظهيرة أن تمدك بالكثير من الطاقة

 

الاطعمة المهمة لنشاط الجسم
الاطعمة المهمة لنشاط الجسم

 

 

16.المياه:

عندما يشعر الجسم بقلة الترطيب وقلة المياه يمكن أن يشعر بالاجهاد ويفقد حيويته لذلك يجب تناول كميات مناسبة من المياه خلال اليوم ومن المفضل أن تكون باردة قليلًا لتعيد إليك حيويتك

حبوب الظهر وعلاجها

حبوب الظهر وعلاجها

حبوب الظهر وعلاجها

ان كنت تبحث عن طرق علاج حبوب الظهر بشكل طبيعي نقدم لك اليوم مجموعة خلطات ستفيدك حقا في هذا المسألة . فعندما تظهر ندبات حب الشباب في الظهر تكون محرجة جداً و تمنحك المزيد من الألم و الإنزعاج و محاولة حب مشكلة حب الشباب .. و خصوصا ً البحث عن طرق إستخدام العلاجات الطبيعية لمنع ظهور حب الشباب . و قد لا يفكر في البحث عن طرق للتخلص من الندبات . و ذلك لأن حب الشباب يترك أضرار بالغة للبشرة مثل الجروح و الندبات التي تتطور و يحدث لها ضمور الندبات و تترك بقع سميكة في الجلد .و إليك مجموعة من العلاجات المختلفة لعلاج مختلف أنواع الندبات.

 

حبوب الظهر وعلاجها
حبوب الظهر وعلاجها

 

علاج حبوب الظهر

1. عصير البصل للتخلص من الندبات :

يعد عصير البصل مضاد للإلتهابات و البكتريا . و نظراً لأنه يحتوي علي معادن مختلفة فإنه  يعمل علي تنظيم إنتاج الكولاجين الذي يساعد في تجديد  شباب الخلايا .. قد تم إجراء العديد من البحوث لإختبار فعالية عصير البصل في علاج الندبات . كما أن البصل يحتوي علي هلام السيليكون و الذي يعالج الندبات و يعطي أفضل نتائج .  ويمكن إستخدامه مع العديد من المصادر الطبيعية الأخري للسيليكون مثل الخيار و الكرنب و الشوفان و بذور الكتان و الزيتون إلخ ، تجعل عصير البصل فعال حقاً في التخلص من الندبات تماماً ، بالإضافة إلي أنه يتم إستخدام عصير البصل في صناعة المواد الهلامية التجارية لإزالة الندبات .

طريقة إستخدام عصير البصل :

  • 1 – 2 بصل و يفضل البصل الأبيض .
  • 1-2 معلقة من مسحوق الشوفان .
  • 1 ثمرة خيار متوسطة الحجم .

 الخطوات :

  • الحصول علي عصير البصل .
  • الحصول علي عصير الخيار بطريقة مماثلة .
  • طحن دقيق الشوفان أو بذور الكتان علي حسب ما تفضل .
  • يتم إضافة عصير البصل و عصير الخيار إلي دقيق الشوفان أو بذور الكتان لعمل عجينة متماسكة .
  • وضع العجينة علي ندبات حب الشباب في الظهر ، و تركها حولي 20 – 30 دقيقة ، ثم غسلها .
  • تكرار ذلك يومياً  للحصول علي أفضل النتائج قد يستغرق ذلك بضع أسابيع أو شهر حتي تري نتائج جيدة .

    2. الليمون للتخلص من الندبات :

    عصير الليمون من أفضل العلاجات الطبيعية التي يتم إستخداها في منع حب شباب الظهر و ذلك لأن له خصائص تفتيح طبيعية . بالإضافة إلي أن حمض الستريك الموجود في الليمون يساعد في تخفيف ندبات الظهر .كذلك يحتوي علي حمض ألفاهيدروكسي و الذي يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة و نمو خلايا جديدة . و يعمل فيتامين ج الموجود في الليمون علي تجديد الخلايا و تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم مما يزيد من مرونة الجلد . و لكي تحصل علي جميع فوائد الليمون ، يجب أن تشرب كوب من الماء مع عصير الليمون كل يوم .للحصول علي نتائج جيدة في التخلص من الندبات .

    طريقة إستخدام عصير الليمون :

    • 1-2 من الليمون الطازج .
    • غسل الظهر بالماء الدافئة .
    • قطعة من القطن .

    الخطوات :

    • غسل ظهرك بالماء الدافئ ، و تركه حتي يجف .
    • صب عصير الليمون علي قطعة من القطن .
    • وضع عصير الليمون علي ندوب حب الشباب في الظهر و قد تكون بحاجة إلي شخص أخر لمساعدتك في القيام بذلك لكي تتاكد من انه تم تطبيق عصير الليمون جيداً.
    • تركه لمدة 10 -15 دقيقة ثم غسله ، من الأفضل القيام بذلك ليلاً .

    3. لب الطماطم للتخلص من الندبات :

    الطماطم غنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ و ك و ج و فيتامين هـ و بعض الفيتامينات من فيتامين ب المركب . و في الحقيقة فإن كل هذه الفيتامينات مفيدة جداً للبشرة . و يتم إستخدام الريتينول المشتق من فيتامين أ  في العديد من الكريمات المتاحة تجارياً  لعلاج حب الشباب  و كذلك الندبات .بالإضافة إلي المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تجديد شباب البشرة .

    طريقة الإستخدام :

    تقطيع الطماطم إلي نصفين .فرك الندبات الموجودة في الظهر بكل نصف .  و ترك لب الطماطم علي الندبات لمدة 30 دقيقة ، ثم غسله بالماء .

    4. زيت الزيتون للتخلص من الندبات :

    الزيتون مادة حمضية طبيعية يحتوي علي الفيتامينات أ و ك و مضادات الأكسدة  و بذلك يساعد في تجديد شباب البشرة . و الحموضة الموجودة في زيت الزيتون تعطي تأثير التبيض و بذلك تلاشي الندبات .و خصوصاً عندما يتم إستخدامه بشكل منتظم .

  • حبوب الظهر وعلاجها
    حبوب الظهر وعلاجها
  • طريقة الإستخدام :

    • 1 معلقة كبيرة من زيت الزيتون .
    • تدليك الندبات الموجودة في الظهر بزيت الزيتون .
    • ترك الزيت حتي يتم إمتصاصه جيداً .

    5. الكركم للتخلص من الندبات :

    يمتلك الكركم خصائص مضادة للإلتهابات و الشفاء من الجروح و عنصر جيد للتقشير . و بذلك يمكن إستخدامه في علاج الندبات التي توجد في الظهر للحصول علي أفضل نتائج .

    طريقة الإستخدام :

    • 1 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم .
    • 1-3معلقة من قشدة الحليب .
    • 1 معلقة كبيرة من الزبادي .
    • 5-6 قطرات من عصير الليمون .

    الخطوات :

    • خلط مسحوق الكركم مع قشدة الحليب  للحصول علي عجينة ناعمة .
    • وضع العجينة علي ندبات الظهر ، تركه لمدة 15- 20 دقيقة ، ثم غسله بالماء الفاتر .
    • إذا كان لديك بشرة دهنية ، يمكنك إستبدال قشدة الحليب ، بالزبادي و عصير الليمون .

    6. جوزة الطيب للتخلص من الندبات :

    تعد جوزة الطيب من التوابل العطرية التي يتم إستخدامها علي نطاق واسع في أغراض الطهي و إستخدامها الصينيون في علاج العديد من الأمراض بما فيها المشاكل الجلدية . بالإضافة إلي إنها مضاد للبكتريا و الفطريات و مضاد للإلتهابات .كما يتم إستخدام العسل و جوزة الطيب للتقليل من الندبات و الحد من التورم .

الجزر وفوائده وانواعه

الجزر وفوائده وانواعه

الجزر وفوائده وانواعه

لكل محبي الجزر تعرفوا على فوائد الجزر الكثيرة للجسم والصحة . فعلى الرغم من ان الجزر متاح على مدار العام  الا ان الجزر المزروع  في موسم الصيف والخريف يكون طازج ولذيذ أكثر، وذلك لإحتوائه على الكاروتينويدات المضادة للأكسدة بكثرة، كما ان الجزر ينتمي إلى عائلة الأمبليفرا ، والتي تكون زهراتها تشبه المظلة  وتشمل هذا العائلة ايضا الشمر والبقدونس واليانسون والكراوية والكمون والشبت .

إليكم هذه المقالة التي تبين الفوائد الناتجة عن وجود العديد من الكاروتينويدات المضادة للأكسدة في الجزر والفوائد الصحية الناتجة عن ذلك .

الدراسات التي تثبت فوائد الجزر :

  • يوجد دراسات جديدة من هولندا تبين علاقة تناول الجزر و خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (الأمراض القلبية الوعائية) حيث كانت النتائج ان تناول الفواكه والخضروات ذات الألوان الأربعة : الأخضر، البرتقالي / الأصفر، الأحمر / الأرجواني، و الأبيض يقي من امراض القلب والأوعية الدموية .
  • ركزت الكثير من البحوث حول الجزر واحتواءه على الكاروتينات وفوائدها المضادة للأكسدة , حيث ان الجزر في مرتبة عالية من الخضروات المضادة للأكسدة من حيث محتوى البيتا كاروتين .
  • لكن الأبحاث الأخيرة القت الضوء على فئة أخرى من المغذيات النباتية في الجزر تسمى بولي اسيتيلين وتشمل الفالكيرينول و الفالكيريندايول حيث يمكن أن تساعد على منع نمو خلايا سرطان القولون
  • محتوى الكاروتينويد في الجزر يساعد ليس فقط على منع الضرر التأكسدي داخل أجسامنا ، و لكن يساعد أيضا على منع الضرر التأكسدي للبولي اسيتيلين في الجزر .

 

الجزر وفوائده وانواعه
الجزر وفوائده وانواعه

 

 

القيمة الغذائية في الجزر :

جزرة  مقطعة إلى شرائح خام (122.00 غرام ) تحتوي على 50 سعر حراري , ومستوى الجلوكوز فيه قليل ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن على النحو التالي  بالكميات التي يوفرها من الاحتياجات اليومية :
فيتامين A1 13٪
البايوتين  20٪
فيتامين K  18٪
الألياف  14٪
الموليبيديم  14٪
البوتاسيوم  11٪
فيتامين C  10٪
فيتامين B6  10٪
المنجنيز  9٪
فيتامين B3 8٪
فيتامين B1  7٪
حمض البانتوثينيك 7٪
النحاس  6٪
الفسفور  6٪
حمض الفولات  6٪
فيتامين B2 5٪
فيتامينE 5٪

فوائد الجزر

الجزر يمد الجسم بالعناصر الغذائية المضادة للأكسدة مثل : بيتا كاروتين . ومع ذلك، فإن الجزر ليس فقط مصدر للبيتا كاروتين ، ولكن أيضا لمجموعة واسعة من مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الداعمة للصحة والتي لها فوائد للقلب والأوعية الدموية ، ولها خصائص مضادة للسرطان .

1. فوائد مضادات الأكسدة :
جميع أصناف الجزر تحتوي على كميات من المواد الغذائية المضادة للأكسدة . تشمل المواد التقليدية مثل فيتامين C , وكذلك مواد مضادة للاكسدة مثل بيتا كاروتين .
الأنواع المختلفة من الجزر تحتوي على كميات متفاوتة من هذه المغذيات النباتية المضادة للأكسدة , على سبيل المثال الجزر الأحمر و الأرجواني يحتوي على أعلى محتوى من الأنثوسيانين , والجزر البرتقالي يحتوي على بيتا كاروتين  والذي يمثل 65٪ من إجمالي محتوى الكاروتينويد في الجزر . في الجزر الأصفر يحتوي على 50٪ من إجمالي الكاروتينات تأتي من اللوتين .

2. فوائد القلب والأوعية الدموية :
نظرا لخواص الجزر المضاد للأكسدة ، فإنه ليس من المستغرب أن تجد العديد من الدراسات والأبحاث التي توثق فوائد القلب والأوعية الدموية من الجزر . حيث ان نظام القلب والأوعية الدموية يحتاج الى الحماية المستمرة من التلف الناتج عن الأكسدة .
دراسة حديثة من هولندا بينت بعض المعلومات الجديدة الرائعة حول الجزر وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . في هذه الدراسة، تم تصنيف كمية من الفواكه والخضروات حسب اللون. وركز الباحثون على أربع فئات من الألوان : الأخضر، البرتقالي / الأصفر، الأحمر / الأرجواني ، والأبيض . حيث ان الخضروات ذات اللون البرتقالي / الأصفر تكون هي الأكثر حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ومن هذه الخضروات الجزر .
يعتقد أن العناصر الغذائية المضادة للأكسدة في الجزر هي التي تحمي من أمراض القلب, ويوجد أنواع مختلفة من المواد المضادة للاكسدة في الجزر والتي تعمل معا لتحمي القلب والأوعية الدموية , حيث لا يمكن الحصول على أي من هذه المواد المضادة للاكسدة وحدها واستهلاكها بشكل فردي بمعزل عن بعضها البعض .

3. فوائد لصحة العين :
العديد من الدراسات البحثية التي تبين فوائد تناول الجزر لصحة العين ، وقد ركزت معظم الدراسات حول العلاقة بين الكاروتينات وصحة العين و مستويات الكاروتينويد في مجرى الدم وتأثيرها على صحة العين .
وجد الباحثون في معهد شتاين جول في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن النساء الذين يستهلكون الجزر على الأقل مرتين في الأسبوع – بالمقارنة مع النساء اللائي يتناولن الجزر أقل من مرة واحدة في الأسبوع – لديهم معدلات أقل بكثير من الإصابة بالجلوكوما ( هو تلف في العصب البصري يرتبط في كثير من الأحيان بالضغط المفرط داخل العين ).
تناول خلات الجيرانيل – واحدة من المواد الغذائية الموجودة في بذور الجزر (وتوجد أحيانا في زيت بذور الجزرة) – يساعد على خفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين في الدراسات الحيوانية .

الجزر وفوائده وانواعه
الجزر وفوائده وانواعه

 

4. فوائد مضادة للسرطان :
فوائد الجزر المضادة للسرطان تم بحثها بشكل موسع في مجال سرطان القولون . وقد أظهرت الدراسات المخبرية قدرة الجزر على منع نمو خلايا سرطان القولون , وذلك يرجع الى البولي ستيلين الموجودة في الجزر (وخاص الفالكينول ) . وفي الدراسة بينت ان تناول عصير الجزر له اثار كبيرة على صحة القولون .
الدراسات المستقبلية في هذا المجال سوف تظهر ان تناول الجزر يعتبر واقي ضد مخاطر الإصابة بسرطان القولون . الجزر يساعد في عملية الهضم لإحتوائه على الألياف والمغذيات المضادة للأكسدة ، والمغذيات النباتية مثل الفالكينول الذي يدعم الجهاز الهضمي ويحمي من سرطان القولون .

فائدة العسل للبشرة

فائدة العسل للبشرة

فائدة العسل للبشرة

لزهم هو مادة شمعية سميكة تحمي البشرة من الجفاف. ولكن الإفراط من افراز الزهم قد يسبب تراكم الزيوت، وظهور حب الشباب والبثور، وبعض العوامل التي تسهم في افراز الزيوت المفرطة في الجلد  الوراثة، والتغيير في الهرمونات، والإجهاد، واستخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم، وما إلى ذلك.

  • البشرة الدهنيه هو أكثر عرضة للتهيج ولذلك تتطلب رعاية خاصة، وهناك بعض المكونات الطبيعية مثل العسل التي يمكن أن تساعد على تقليل الزيوت المفرطة من البشرة دون أن يجعلها جافة.
  • فائدة العسل للبشرة
    فائدة العسل للبشرة
  • إليكم فوائد واستخدامات العسل للبشرة الدهنيه والحفاظ على نضارتها وحيويتها.

    فوائد العسل للبشرة الدهنية:

    • ماده ماصه طبيعية، حيث أن العسل يمتص الزهم والزيوت الزائده وغيرها من الشوائب من مسام الجلد.
    • له خصائص مرطبه، حيث أن العسل يحافظ على الجلد رطب ويمنع الغدد الدهنية من أن تصبح مفرطه النشاط.
    • العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومطهره، تساعد في القضاء على البثور المرتبطة بالبشرة الدهنية.

    طرق استخدام العسل للبشرة الدهنية:

    فيما يلي أفضل الطرق لاستخدام العسل لعلاج البشرة الدهنية، و يمكنك اختيار أي واحد منهم ودمجه في روتين العناية بالبشرة العادية.

    1. قناع العسل للوجه:

    • اغسل وجهك بالماء الفاتر ثم جففه بمنشفة.
    • أخذ ملعقة كبيرة من العسل في وعاء وتوزيعها في جميع أنحاء وجهك والرقبة.
    • تركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم يغسل بالماء.
    • تكرر العملية يوميا.

    2. قناع العسل والزبادي:
    يحتوي الزبادي على مستويات عالية من الزنك الذي يعمل كعامل قابض معتدل ويساعد على تقليص المسام المفتوحة وتقليل إنتاج الزهم، وحمض اللبنيك الموجود في اللبن الرائب يقشر الجلد ويغلق المسام.
    الطريقة:

    • أخذ ملعقتين من الزبادي في وعاء.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل عليه وخفقه بشوكة.
    • تطبيق هذا القناع على الوجه بعد غسله والرقبة.
    • تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.

    3. قناع العسل والطماطم:
    الطبيعة الحمضية لعصير الطماطم تعيد التوازن الطبيعي لدرجة الحموضة في الجلد وتقلل من إنتاج الزهم، وحمض الساليسيليك الموجود في الطماطم يعمل كمقشر ويزيل السموم، والزيت الزائد، والأوساخ وخلايا الجلد الميتة من سطح الجلد.
    الطريقة:

    • أخذ طماطم متوسطة الحجم وخلطها جيدا.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليها.
    • مزجها بملعقة وتطبيقه على الوجه بعد تطهيره وتنظيفه جيدا والرقبة.
    • تركه لمدة 20 دقيقة وغسله بالماء.
    • تكرار العملية عدة مرات في الأسبوع.

    4. قناع العسل ودقيق غرام:
    دقيق غرام له خصائص ماصة طبيعية تمتص الزيوت الزائدة من الجلد وتفتح المسام المسدودة، وله خصائصه تقشير خفيفة لإزالة الأوساخ والزيت وخلايا الجلد الميت من سطح الجلد.
    الطريقة:

    • أخذ 2 ملعقة كبيرة من دقيق غرام في وعاء وإضافة بعض الماء إليها.
    • مزجه بملعقة لتكوين عجينة سميكة.
    • أضف ملعقة كبيرة من العسل إليه وخلطه مرة أخرى.
    • تطبيق القناع السميك على الوجه.
    • تركه حتى يجف من تلقاء نفسه.
    • يغسل بالماء الفاتر.
    • تكرر العملية 3 مرات في الأسبوع.

    5. قناع العسل والقرفة:
    القرفة تعزز الدورة الدموية في الجلد وتساعد على توازن الرقم الهيدروجيني للجلد الذي بدوره يقلل من إنتاج الزهم من الغدد الدهنية، والخصائص المطهر من القرفة تمنع حب الشباب والبثور المرتبطة بالبشرة الدهنية.
    الطريقة:

    • أخذ ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة والعسل في وعاء.
    • مزجها جيدا باستخدام ملعقة وتطبيقها بالتساوي على وجهك والرقبة.
    • تركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم غسلها بالماء.
    • تكرر العملية 2 – 3 مرات في الأسبوع.

    6. مقشر العسل والسكر:
    مزيج من العسل والسكر يعمل كمقشر لطيف وفعال على البشرة، ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميت، والأوساخ والزيوت المتراكمة من سطح الجلد وفتح مسام الجلد، وبالإضافة إلى ذلك فإن حمض الجليكوليك وحمض ألفا-هيدروكسي الموجودة في السكر تساعد في الحفاظ على التوازن المثالي للزيوت من الجلد.
    الطريقة:

    • أخذ ملعقتين من العسل وأضف اليها ملعقة كبيرة من السكر.
    • خلطه جيدا وتطبيقه على وجهك والرقبة.
    • تدليكه لمدة 5 إلى 8 دقائق بأطراف أصابعك.
    • تركه لمدة 15 دقيقة أخرى ثم يغسل بالماء الفاتر.
    • تكرر العملية 3 مرات في أسبوع حتى تتحقق النتائج.

    7. قناع العسل و الموز:
    فيتامين C الموجود في الموز يساعد في السيطرة على إنتاج الزيت الزائد في الجلد، والبكتين يساعد في التعامل مع بثور حب الشباب المرتبطة بالبشرة الدهنية.

  • فائدة العسل للبشرة
    فائدة العسل للبشرة
  • الطريقة:

    • تقشير الموز الناضج متوسط الحجم وهرسه بمساعدة شوكة.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه وخلطه جيدا.
    • تطبيق هذا القناع  على الوجه والرقبة.
    • تركه لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.
    • تكرر هذه العملية مرة واحدة كل يومين.

    8. قناع العسل والحليب:
    الأحماض الهيدروكسيلية ألفا الموجودة في الحليب تفتح المسام المسدودة وتساعد على إزالة الشوائب المتراكمة من سطح الجلد، والمضادات الحيوية الطبيعية الموجودة في الحليب تقلل من خطر تفشي بثور حب الشباب.
    الطريقة:

    • أخذ ملعقة كبيرة من العسل والحليب في وعاء.
    • مزجها بمساعدة ملعقة.
    • تطبيق هذا الخليط على وجهك والرقبة بمساعدة القطن.
    • تركه حتى يجف من تلقاء نفسه ثم غسله بالماء.
    • تكرر العملية يوميا حتى تلاحظ ظهور نتائج.

    9. قناع العسل والكركم:
    خصائص التقشير والتطهير الطبيعية من الكركم تزيل الزهم والأوساخ من داخل مسام الجلد.
    الطريقة:

    • خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ببضع قطرات من الماء لتكوين عجينة.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى معجون الكركم ومزجها بالملعقة.
    • تطبيق هذا القناع على وجهك والرقبة.
    • تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.
    • يكرر هذا العلاج مرة واحدة كل يومين للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية.

    ملاحظة: يمكن أيضا استخدام ملعقة صغيرة من جذور الكركم المطحون بدلا من مسحوق الكركم.
    10. قناع العسل والبيض:
    الخصائص القابضه الطبيعية من بياض البيض تشد المسام المفتوحة في حين انه خصائص التجفيف تخرج الزائد من الزيوت والأوساخ من داخل المسام في الجلد.
    الطريقة:

    • فصل بياض البيض من الصفار بعناية.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى البيض وخفقه بشوكة.
    • تطبيق هذا الخليط على وجهك وتركه حتى يجف من تلقاء نفسه.
    • غسل وجهك بالماء الفاتر.
    • تكرر العملية مرتين في الأسبوع.

    11. قناع العسل والليمون:
    فيتامين C الموجود في عصير الليمون يساعد في الحفاظ على توازن الزيوت الطبيعيه في الجلد، حيث ان الخصائص القابضه من عصير الليمون تقلص المسام وتقلل إنتاج الزهم.
    الطريقة:

    • أخذ ملعقة كبيرة من كلا من العسل وعصير الليمون في وعاء.
    • مزجها جيدا بمساعدة ملعقة.
    • نقع كرة القطن في هذا الخليط وتطبيقها في جميع أنحاء وجهك والرقبة.
    • ترك القناع حتى يجف من تلقاء نفسه ثم يغسل بالماء.
    • تكرر العملية 3 – 4 مرات في الأسبوع.

    ملاحظة: تأكد من استخدام عصير الليمون الطازج لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
    12. قناع العسل والأفوكادو:
    الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو تبقي البشرة رطبة جيدا وتمنع الغدد الدهنية من أن تصبح أكثر نشاطا.
    الطريقة:

    • أخذ اللب من 1/2 ثمرة أفوكادو ناضجة في وعاء وهرس ذلك باستخدام شوكة.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليها وتخلطها جيدا.
    • تطبيق هذا الخليط على وجهك والرقبة.
    • اتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اغسلها بالماء الفاتر.
    • تكرار هذا القناع 3 مرات في الأسبوع.

    13. قناع العسل والشوفان:
    السابونين الموجود في دقيق الشوفان يعمل كمطهر قوي للجلد الذي ويخلص البشرة من الزيت الزائد، والزهم والأوساخ من مسام الجلد دون أن يجعلها جافة بشكل مفرط.
    الطريقة:

    • إضافة بعض الماء إلى 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان لجعله خليط سميك.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه ومزجها جيدا.
    • تطبيق هذا الخليط على وجهك والتدليك لمدة 5 إلى 8 دقائق.
    • تركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم غسله بالماء.
    • تكرر هذه العملية 3 مرات في الأسبوع.

    14. قناع العسل والبابايا:
    إنزيم البابين الموجود في البابايا هو عامل تقشير قوي يزيل خلايا الجلد الميتة، والزهم والأوساخ من داخل مسام الجلد.
    الطريقة:

    • أخذ 1/4 كوب من مكعبات البابايا الناضجة وهرسها بشكل جيد لتشكل عجينة.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه ومزجها جيدا.
    • وضع هذا القناع على وجهك وتركه لمدة 20 دقيقة.
    • يغسل بالماء.
    • يكرر القناع يوميا للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية.

    15. قناع العسل و الفراولة:
    الفراولة هي مصدر غني لفيتامين C الذي يساعد في السيطرة على إنتاج الزيوت من الغدد الدهنية الموجودة في الجلد، والطبيعة الحمضية من الفراولة أيضا تزيل الزيوت المتراكمه والزهم من سطح الجلد.
    الطريقة:

    • أخذ 2 ثمرة فراولة ناضجة وتقطيعها إلى نصفين.
    • سحق الفراولة لتشكيل عجينة سميكة.
    • أضافه ملعقة صغيرة من العسل وخلطه جيدا.
    • تطبيق هذا الخليط على وجهك والرقبة.
    • تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء.
    • تكرر العملية 3 مرات في الأسبوع.

    16. قناع العسل و هلام الصبار:
    الخصائص القابض الطبيعية من هلام الصبار تقلص المسام المفتوحة وتساعد في السيطرة على إنتاج الزيوت، وخصائصه المضادة للالتهابات تقلل من اختراق البثور المرتبطة بالبشرة الدهنية.
    الطريقة:

    • أخذ ملعقتين من هلام الصبار الطازج في وعاء.
    • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه وخلطه جيدا.
    • تطبيق هذا الخليط في جميع أنحاء وجهك والرقبة.
    • تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء.
    • الاستمرار في استخدام هذا العلاج يوميا للحصول على نتائج سريعة
الجزر وفوائده وانواعه

هل لديك حساسية البطيخ؟

هل لديك حساسية البطيخ؟

ربما تكون هذة المرة الأولي التي تسمع فيها عن حساسية البطيخ ، ولكنها نوع من حساسية الأطعمة التي ممكن أن يصاب بها أي شخص ،البطيخ هو من الفواكة الصيفية اللذيذة والمنعشة ، ولكن إذا كنت تعاني من حساسية البطيخ فعليك ترك أحد الفواكة المفضلة اللذيذة ، ومن الهام أيضاً أن تعرف أعراض حساسية البطيخ وطرق العلاج الممكنة لهذة الحالة ، لذلك يجب عليك قرأة هذا المقال لمعرفة كل ما يخص حساسية البطيخ

 

هل لديك حساسية البطيخ؟
هل لديك حساسية البطيخ؟

 

ما هي حساسية البطيخ ؟

حساسية البطيخ مثل أي نوع من أنواع حساسية الأطعمة المختلفة ولها الكثير من نفس الأعراض ، مثل أي حساسية ، فحساسية البطيخ تحدث بسبب أن الجسم غير قادر علي التعرف علي بروتينات معينة أو تنشيط أجسام مضادة غير ضرورية في الجسم . يتسبب ذلك في رد فعل تحسسي ، وعلي الرغم من ذلك الطعام المخالف ليس خطير ، الكثير من الناس الذين يعانون من حساسية البطيخ يكونوا عندهم حساسية أيضاً من حبوب اللقاح ، ولكن لحسن الحظ ، أن حساسية البطيخ نادرة الحدوث ، بالرغم من ذلك ، من الأفضل أن تفهم تماماً رد الفعل التحسسي المحتمل ، لا تظهر كل حساسية البطيخ منذ الولادة ، من الممكن ألا تظهر عند البعض لمدة سنوات طويلة حتي إذا كنت تأكل بطيخ في الماضي بإنتظام بدون ظهور أي أعراض جانبية .

أسباب حساسية البطيخ

أثبتت الدراسات أن هناك ثلاثة مواد مثيرة للحساسية توجد في البطيخ التي يمكن أن تثير رد الفعل التحسسي وهم ماليت ديهيدروجينيز ، تريوز فوسفات أيزوميراز ، بروفيلين . هذة المركبات ليس موجودة في تشكيلة واسعة من الأطعمة ، ومن الصعب أن تحدد أسباب رد الفعل التحسسي التي تصيب الشخص ، كما ذكرنا فوق، أن البطيخ ممكن أن يحتوي علي آثار من اللقاح مثل الرجيد العشبي الذي ممكن أن يتسبب في رد فعل تحسسي في الأشخاص .

أعراض حساسية البطيخ

إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي من البطيخ ، فمن الممكن أنك تعاني من غثيان ، قئ ، حكة ، ألم بالمعدة ، إسهال ، تورم وإنتفاخ في اللسان أو الحلق . بينما الكثير من أعراض حساسية الطعام المتعارف عليها ، فبعض الأشخاص يتعرضون إلي الحساسية المفرطة إذا كانوا لديهم حساسية شديدة من البطيخ ، إذا تعرضت إلي ظهور أي من هذة الأعراض وتم عمل إختبار لك تجاة الحساسية من الأطعمة . مرة أخري ، إذا ظهرت هذة الحساسية بعد سنوات عديدة من عمرك ، يجب أن تأخذها في إعتبارك بحرص شديد ، لأنك ممكن أن يكون لديك حساسية مفرطة .

تشخيص حساسية البطيخ

أفضل طريقة فعالة لتشخيص أي نوع من أنواع حساسية الطعام هو إختبار وخزة الجلد أو إختبار التفاعلية المتصالبة ، الأختبار الأول يكون موثوق وتحت السيطرة ويبين إذا كان الجسم يستجيبب بالسلب في وجود البطيخ ، أما الإختبار الثاني فيساعد علي تحديد إذا كانت حساسية الجسم تجاه البطيخ مرتبطة بوجود حساسية من مواد أخري مثل حبوب اللقاح .

علاج حساسية البطيخ

أفضل الترك لعلاج حساسية البطيخ تشمل التحدث إلي طبيبك ، تجنب أكل البطيخ (والفواكة المرتبطة به)، زود من تناولك من فيتامين سي لتقوية الجهاز المناعي .

الطبيب : إستشارة الطبيب سوف تسمح لك بعمل الإختبارات اللازمة والتحديد بدقة كيف أن تتحرك للسيطرة علي هذة الحساسية.

 

هل لديك حساسية البطيخ؟
هل لديك حساسية البطيخ؟

 

الأكل: تجنب أكل البطيخ والمنتجات التي تحتوي علي البطيخ هي خطوة أولي واضحة ، ولكن قد تكون بحاجة إلي تجنب الفواكة المرتبطة بالبطيخ مثل المن ، الخيار ، التي يمكن أن تشارك في بعض المحفزات الممكنة .

لذلك أقول ، أن الناس الذين يعانون من حساسية البطيخ ممكن أن يكونو لديهم حساسية أيضاً تجاه حبوب اللقاح، للعلاج يجب عليك إستشارة الطبيب لأنك ممكن أن تتعرض لأعراض حساسية مفرطة .

القولون العصبي وعلاجه

القولون العصبي وعلاجه

القولون العصبي وعلاجه

أعراض القولون العصبي في الواقع من الأعراض المزعجة والمؤلمة مثل الشعور بالإمساك، الإنتفاخ التشنج وتحتاج إلي وصفات طبيعية لإراحة القولون العصبي لأن هناك ما يقرب من نصف الناس يزرون الطبيب بسبب الشكو من مشاكل الجهاز الهضمي وربما يكون القولون العصبي هو السبب . كل أعراض القولون العصبي من انتفاخ، تشنجات، إمساك،  ألام في البطن كل هذه الظروف غير مريحة للغاية ومحبطة من تلقاء نفسها ويمكن أن تستمر فترة طويلة للزمن معك . في الحقيقة أن هذا الوضع محزن للكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم . قد تكون قرأت الكثير من المعلومات عن القولون العصبي ويحدث لديك خلط بين أنواع القولون العصبي. يجب أن تبحث عن أفضل العلاجات التي تعمل علي تهدئة وعلاج القولون العصبي . سوف نناقش معاً الكثير من الوصفات المنزلية لإراحة القولون العصبي لتقليل أعراض القولون العصبي .

 

القولون العصبي وعلاجه
القولون العصبي وعلاجه

 

ما هي متلازمة القولون العصبي ؟

متلازمة القولون العصبي يطلق عليها علي نطاق واسع بأنها مجموعة من الأعراض المختلفة التي تحدث في نفس الوقت، بما في ذلك عدم الراحة، ألم البطن، تغيرات في أنماط حركة الأمعاء ويطلق عليها القولون العصبي بأنه إضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي  . ويذكر العديد من الأطباء أن إضطرابات القولون العصبي تحدث عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل غير طبيعي بدون ملاحظة أي دليل علي الضرر الناجم عن الأمراض .

عادة ما يصنف الأطباء أنواع مختلفة للقولون العصبي والتي تعمد عادة علي إتساق البراز، تعتبر هذه الأنواع عناصر مهمة عند تشخيص القولون العصبي لأنها يمكن أن تؤثر علي طرق العلاج التي تساعد في تحقيق تحسن ملحوظ في الأعراض . يؤثر القولون العصبي علي الأشخاص في عمر 20 – 30 عاماً من النساء أكثر من الرجال وبالنسبة لمعظم الحالات فإن هذه الحالة تستمر علي المدي الطويل بالرغم من أنها قد تتحسن علي مدي عدة سنوات .

أسباب القولون العصبي :

بالرغم من أن السبب الرئيسي وراء القولون العصبي غير واضحة ولكن هناك عدة عوامل تساهم في أعراض القولون العصبي :

مشاكل الجهاز الهضمي :  يقوم الجسم بتحريك الطعام  من خلال الجهاز الهضمي عن طريق الضغط والإسترخاء علي عضلات الأمعاء . عندما يتحرك الطعام بسرعة كبيرة فهو يتسبب في الإسهال لأن الجهاز الهضمي لا يحصل علي ما يكفي من الوقت لإمتصاص الماء من الطعام . من ناحية أخري، إذا كان الطعام يتحرك ببطء شديد فإنه يتسبب في الإمساك وهذا يعني إمتصاص الكثير من الماء مما يجعل البراز صعب وتعاني من صعوبة في تمريره .

مشاكل في الجهاز العصبي المعوي :  عندما تعاني من مشاكل في الجهاز العصبي المعوي يمكن أن تجعل حالات القولون العصبي حساس للإشارات العصبية للجهاز الهضمي. علي سبيل المثال،فإن الجسم يتفاعل بشكل مفرط ويعامل عسر الهضم المعتدل كما يحدث ألم شديد في البطن .

محفزات تهيج القولون العصبي :  هناك عدد من محفزات تهيج القولون العصبي ومع ذلك، ليس كل الناس يعانوا من حالة تفاعل المحفزات وتشمل هذه الأطعمة الشيكولاتة، الحليب، المشروبات الغازية، الوجبات السريعة، التوابل .

يمكن للمشاكل العاطفية مثل الإجهاد الشديد أو القلق التي تتداخل مع عمل الجهاز الهضمي وينتج عنه تفاقم الأعراض .

مشاكل الهرمونات : يمكن لتغير الهرمونات أن يلعب دور كبير في مشاكل القولون العصبي عند النساء فإن هذه الأعراض تزداد سوءاً  أثناء الدورة الشهرية .

 الأعراض الأكثر شيوعاً  للقولون العصبي :

  • ألم البطن .
  • الإسهال أو الإمساك .
  •  الإنتفاخ أو تورم المعدة .
  •  المخاط في البراز .
  •  زيادة عدد مرات الحمام .
  •  زيادة الشعور بالألم .

علاج القولون العصبي

 1.بذور الشمر :

تعد بذور الشمر

من الوصفات المنزلية الهامة في علاج القولون العصبي لأنها يمكن أن تقلل من تشنجات الأمعاء وكذلك الإنتفاخ وهما من الأعراض الأكثر شيوعاً للقولون العصبي . يلعب هذا النوع من البذور دور هام في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي بسرعة وبالتالي منع تشكيل المخاط في الأمعاء ويعتقد بأنه سبب جزئي وراء القولون العصبي .

خلط معلقة كبيرة من بذور الشمر المسحوق في كوب  واحد من الماء المغلي وتركه لمدة 10 قائق ثم الإستمتاع بالشاي . تناول الشاي العشبي ثلاث مرات في اليوم بإنتظام حتي تختفي الأعراض تماماً .ومن العلاجات الأخري هي إضافة نصف معلقة صغيرة من بذور الشمر المحمص إلي كوب من الماء الدافئ وإستهلاكه مرتين في اليوم .

2. الزنجبيل :

يقدم الزنجبيل العديد من الفوائد الصحية ولايزال من العلاجات الطبيعية الفعالة في  التخلص من الغازات والإنتفاخات وبالتالي يقلل من شدة أعراض القولون العصبي . بالإضافة إلي ذلك فإن الزنجبيل مفيد في التخلص من التهاب الأمعاء والسماح لعضلات الأمعاء بالإسترخاء وهذا هو السبب وراء أن الزنجبيل من العلاجات المنزلية الهامة للتخلص من القولون العصبي .

3. الملفوف :

الملفوف من الوصفات المنزلية الفعالة لأولئك الأشخاص الذين يعانوا من الإمساك في المرحلة الأولي . وبفضل الكلور والكبريت يمكنك الملفوف من القضاء علي الأغشية المخاطية بداخل المعدة والمسالك المعوية . علاوة علي ذلك، فإن له تأثير ملين فوري لحركة الأمعاء ويحافظ علي ترطيب الجسم .

تجهيز الملفوف وغسله لتقطيعه في شرائح صغيرة ووضع هذه الشرائح في الخلاط الكهربائي للحصول علي عصير الملفوف الخام . تناول نصف كوب  من العصير اربع مرات خلال  النهار.

4. الألياف :

إذا كنت تسعي للحصول علي الوصفات المنزلية الفعالة في اراحة القولون العصبي  فإن الألياف القابلة للذوبان تمتص السائل الموجود في الأمعاء ويساعد في مقاومة الإسهال. تشمل المصادر الجيدة للألياف الأطعمة الغنية الشوفان، الفاصوليا، الفواكه مثل الفراولة، الجريب فروت، التفاح .

في حالة عدم الحصول علي الحصول علي الكمية الكافية من الألياف القابلة للذوبان في النظام الغذائي . ويقترح تناول مكملات السيلليوم .  لا يعد السيلليوم من المسهلات الكيميائية بالتالي فهي تعتبر علاج أمن . إذا لم يكن لديك كمية كافية من الالياف يمكنك زيادة هذه الكمية بالتدريج في الواقع أن إستهلاك كمية كبيرة من الألياف ينتج عنها  الإنتفاخ الشديد، الغازات لذلك، فالكمية المعتدلة من الألياف هي 8 جرام يومياً والتي يمكنك العثور عليها في إثنين من ثمرات الكمثري وسوف تزداد تدريجياً 4 جرام يومياً حتي تصل إلي 30 جرام يوميا.

5. الزبادي :

الزبادي واحد من العلاجات المنزلية الأكثر شيوعاً لإراحة القولون العصبي خصوصاً الذي يرتبط مع الإسهال . لأنه يحتوي علي البكتريا الجيدة التي تخلق طبقة واقية في الأمعاء وتنظم حمض اللبنيك للقضاء علي سموم البكتريا في الجسم .

يمكنك تناول الزبادي مباشرة أو عمل عصير وتكرار هذا العلاج عدة مرات في اليوم الواحد لكي تلاحظ تحسن  أفضل .

6. البانونج :

البانونج معبأ بالعناصر المضادة لتشنجات وغني بالعفص الذي يوفر مصدر ممتاز للإغاثة من أعراض القولون العصبي بما في ذلك الإسهال . هذا النوع من الزهور يساعد أيضاً  في علاج التهاب الأمعاء وتشنجات البطن .

إضافة ثلاث ملاعق صغيرة من زهور البانونج المجففة في كوب واحد من الماء المغلي والإنتظار لمدة 15 دقيقة حتي يتم نقعه . قم إضافة كمية من عصير الليمون وتناول هذا الشاي العشبي ثلاث مرات يومياً .

7.الموز :

الموز من العلاجات المنزلية التي تحدث العجائب للقولون العصبي فالموز الطازج والناضج غني بالعناصر المغذية التي تساعد حقاً في تقديم الإغاثة من أعراض القولون . لعلاج الإسهال، يمكنك تناول الموز للحصول علي الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الموز لكي تساعدك في إمتصاص السائل الموجود في الأمعاء . بالإضافة إلي ذلك، فإن البوتاسيوم مغذي لكي يساعدك في التخلص من الإنتفاخ والغازات .

إستهلاك واحد أو إثنين من ثمرة الموز الناضج بإنتظام للحفاظ علي الجهاز الهضمي قوي وأكثر صحة . يمكنك خلط الموز المهروس مع معلقة صغيرة من لب التمر الهندي والملح وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم لكي يساعد في علاج الإسهال .

8.الجزر :

من المعروف أن الجزر يحتوي علي نسبة عالية من البكتين وهي مادة أساسية لمقاومة أعراض القولون العصبي وعلاج الإمساك كذلك. يمكنك تجهيز الجزر لإستخراج العصير وخلط العصير مع عدة قطرات من عصير الليمون والقليل من العسل وإستهلاك الخليط عدة مرات يومياً .

9.ممارسة التمارين بإنتظام :

التمارين من الخطوات المهمة للتخلص من القولون العصبي . إذا كان لديك وقت يمكنك ممارسة التمارين التنافسية لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم مثل المشي  للتخلص من حالة القولون العصبي. في الواقع، أن التمارين تساعد علي تخفيف التوتر والسبب الرئيسي للقولون العصبي للحد من إندروفيدرز الألم بشكل طبيعي والحفاظ علي الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل .

10. التحكم في الإجهاد :

الإجهاد واحد من العوامل المؤثرة علي  القولون العصبي وبالتالي الحد من التوتر من العلاجات المنزلية لإراحة القولون العصبي. يمكنك البدء في ممارسة تمارين التأمل  أو تمارين التنفس البسيطة يومياً ومحاولة تهدئة يومك للتخلص من التوتر والقلق .

11. منتجات الألبان :

بعض مرضي القولون العصبي لا يمكنهم تحمل اللاكتوز . وهذا يعني أنه لا يمكن إستهلاك اللاكتوز والسكر الموجود في منتجات الألبان أو الحليب . يمكنك الحصول علي الأدوية التي تقلل من إنزيم اللاكتوز . وعند تناول منتجتت الأبان قم بإختيار المنتجات قليل الدسم أو الخالية من الدسم بدلأً من المنتجات كاملة الدسم والتي تحتوي علي الدهون المهجية للقولون العصبي .

 

القولون العصبي وعلاجه
القولون العصبي وعلاجه

 

 

12. النعناع :

يمكن أن يخفف النعناع من أعراض القولون العصبي وبما في ذلك، الإنتفاخ، التشنج، الإسهال وأيضاً مضادات التشنج والألياف وزيت النعناع وكلاهما عناصر مفيدة في السيطرة علي القولون العصبي المنزلي .

. بالإضافة إلي ذلك، فإن النعناع محمل بالمثنول الذي يحتوي علي عناصر مضادة للشتنج للتخلص من الغازات والنفخ وتشنجات الأمعاء . يمكنك إدراج 3 قطرات من زيت النعناع في كوب ماء وإستهلاك المحلول أربع مرات في اليوم الواحد وتكرار نفس العملية حتي تشعر بتحسن .

13. نخالة الشوفان :

يساعدك الشوفان  في التخلص من أ‘راض القولون العصبي بشكل جيد . إستهلاك نخالة الشوفان يومياً يوفر للجسم الألياف اللازمة وتمرير البراز بدون الشعور بالألم. الشوفان محمل بالبروتين والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة والفوسفور والثيامين والزنك .

14.شرب الكثير من السوائل :

السوائل أو الفواكه الغنية بالماء هي طريقة طبيعية لعلاج القولون العصبي . عندما تستهلك كمية كافية من الماء بشكل يومي. حاول الحصول علي 8 لتر ماء علي مدار اليوم وتقليل كمية الكافيين لأنها تجعل الوضع أسوأ .

15. تقسيم الوجبات :

يجب أن لا تتخطي أي وجبة طعام بدلاً من ذلك، تناول الوجبات بشكل مستمر لتنظيم وظائف الأمعاء . في حالة إذا كان لديك إسهال يمكنك ان تتناول الوجبات العادية يومياً . فالأطعمة المستهلكة مصدر غني بالألياف التي تنقل الطعام إلي الأمعاء .

16. عصير جل الصبار :

الصبار من النباتات الطبية التي لديها خصائص علاجية مذهلة . يمكنك إستخدام الصبار في العلاجات الطبية المختلفة وخصوصاً أمراض الأمعاء فهو واحد من أفضل علاجات المغص لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وغني بالإنزيمات مثل أليلاس والفوسفوتيز القلوي والأميليز وبراديكيناز والسيلولاز مما يساعد في تقوية الجهاز الهضمي . يعد عصير الصبار واحد من العلاجات المنزلية المناسبة لإراحة القولون العصبي .

إستخراج جل 2 – 3 ورقات من الصبار وغسله ثم وضع الجل في الخلاط للحصول علي العصير وتناول هذا الخليط في الصباح يومياً ولمدة إسبوع .

 17. الثوم الطازج :

الثوم لديه خصائص هضمية تساعد في القضاء علي الإنتفاخ الناجم عن تراكم الغازات في الأمعاء والتي تؤدي إلي متلازمة القولون العصبي. يمكنك إستهلاك 4 – 5 فصوص الثوم الطازج وغسله ثم تقشيره للحصول علي الثوم المفروم . علي كوب من الماء في وعاء صغير وإضافة الثوم المسحوق وتركه لمدة 10 دقائق مع إضافة معلقة من العسل النقي .

18.عصير الرمان :

الرمان معبأ بالمواد المضادة للأكسدة والمواد المضادة للفيروسات ومضادة للإلتهابات. الرمان مصدر ممتاز للفيتامينات ومنها فيتامين هـ وفيتامين ج، وفيتامين أ وكذلك حمض الفوليك . يساعد عصير الرمان علي منع أكسدة الكوليسترول السيئ.

قم بتجهيز عصير الرمان من خلال تقشير الرمان وإزالة القشرة الخارجية ووضع الرمان في الخلاط للحصول علي العصيروتناول هذا العصير يومياً لبضع أسابيع .

19. جذور المارشيلوه :

تستخدم جذور المارشيلوه في علاج الكثير من الأمراض مثل الألم والوترم في الجهاز التنفسي والسعال وفعال جداً في التخلص من إلتهاب بطانة المعد وتوقف الإسهال المستمر .

يمكنك غلي 1 معلقة من جذور المارشيلموه في كوب ماء وتركه حتي ينضج لمدة 10 دقائق وإضافة معلقة صغيرة من العسل  . تناول هذا المشروب يومياً فهو علاج ممتاز لإراحة القولون العصبي .

20. الكفير :

يساعد الكافيار علي إستعادة البكتريا السليمة في الأمعاء ومحاربة البكتريا السيئة فهو غني بالبروتين الحيواني والكاليسيوم وفيتامين ب والبوتاسيوم وكذلك المغنسيوم. علاوة علي ذلك، يحتوي علي  البروبيوتيك أو البكتريا الجيدة التي تساعد في تعزيز عمل الجهاز المناعي  والحفاظ علي الجسم خالي من الإلتهابات . بالتأكيد فهو علاج ممتاز للقولون العصبي .

يمكنك تناول الكافيار الطازج يومياً بجانب وجبات الطعام الرئيسية والإستمرار في تناوله لعدة أسابيع حتي تلاحظ تحسن .

 

القولون العصبي وعلاجه
القولون العصبي وعلاجه

 

 

21. الشاي الأخضر :

الشاي الأخضر محمل بالمواد المضادة للأكسدة ويساعد في تحقيق إسترخاء المعدة والقولون وله تأثير مهدئ لعمل القولون لتخفيف الإنزعاج الناجم عن ألم البطن  . أخذ معلقتين من أوراق الشاي الأخضر أو المسحوق ونقعه في كوب مغلي من الماء بداخل وعاء صغير وتركه حتي ينقع لمدة 5 دقائق ثم تصفية الشاي الساخن .

التهابات الحلق وعلاجها

التهابات الحلق وعلاجها

التهابات الحلق وعلاجها

بالتأكيد ان تعرضت من قبل على التهاب سقف الحلق ، لا شك إنه ترتبط صحة الفم إرتباطاً مباشراً بصحتك العامة بشكل عام. لذلك فقد تشعر بالقلق إذا اكتشفت وجود قرحة على سقف الحلق . عادة يمكن أن تكون أسباب وجود ألم في سقف الفم هي الإصابة تاني تسببها تناول الطعام الحار جداً ( مثل شرائح البطاطا الحارة)، أو قرحة الفم أو الكيس. و بالرغم من ذلك، في بعض الأحيان قد تكون قرحة الفم علامة على شيء أكثر خطورة.

و يمكن للألم الموجوج في سقف الفم و الناتج عن التورم، أو القرحة، او النتوء الملتهب أن يسبب شعور بعدم الراحة و يكون صعب للغاية. و هذا شيء طبيعي لأن سقف الفم شديد الحساسية و نحن نستخدم فمنا بشكل متكرر طوال اليوم لتناول الطعام و التحدث. و لحسن الحظ، فهناك العديد من العلاجات المنزلية و التي يمكن أن تساعدك على تهدئة الألم، و تقليل التورم، و التخلص من القرحة الموجودة على سقف فمك سريعاً.

ينقسم التهاب سقف الحلق عادة إلى منطقتين – الصلب و اللين. سقف الفم الصلب هو المنطقة الواقعة خلف أسنانك على سقف الفم، بينما الجزء اللين منه يقع في الخلف. و تحدث غالبية القرح في سقف الفم الصلب. و لذلك نحن نوضح لك الأعراض المختلفة لقرحة الفم الموجودة على سقف الفم الصلب أو اللين، و نقدم لك أيضاً بعض العلاجات المنزلية التي ستساعدك في التخلص من  التهاب سقف الحلق سريعاً. كما سنوضح لك متى تكون هذه القرحة خطيرة لدرجة أنك تحتاج للذهاب إلى الطبيب.

 

 

التهابات الحلق وعلاجها
التهابات الحلق وعلاجها

 

 

أسباب التهاب سقف الحلق

سنوضح لك فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعاً و التي تجعلك تصاب بالتهاب سقف الحلق و ما يمكنك القيام به للتخلص من هذه الآلام المزعجة.

١- الحروق

أحد أكثر الأسباب شيوعاً للإصابة بالتهاب سقف الحلق المؤلمة هي تناول الطعام الساخن. الجلد الموجود على سقف الفم الصلب أكثر حساسية من لسانك، و الحروق يمكن أن تسبب التقرحات، التورم، و تلف سطح الفم.

أي نوع من الأطعمة الساخنة أو المشروبات الساخنة يمكن أن يسبب إصابة في سقف الفم الصلب. و مع ذلك فإن البيتزا تعتبر أحد أكثر الأطعمة الشائعة التي تسبب الحرق على سقف الحلق الصلب. و هذا يحدث بسبب أن الجبن الساخن في أعلى البيتزا يكون في درجة حرارة أعلى من قاعدة البيتزا. لذلك يطلق على حرق سقف الفم الصلب في بعض الأحيان “بيتزا الحلق”.

وفقاً لمجلة صحة الأسنان الموثقة، فإن الأطعمة و المشروبات المسخنة في الميكروويف هي من ضمن الأسباب الشائعة للتسبب في حرق سقف الحلق . و ذلك لأن موجات الميكروويف تميل إلى تسخين الطعام و السائل بشكل غير متساوي.

لعلاج التهاب سقف الحلق النتاتج عن الحرق

لعلاج الحروق الطفيفة بشكل طبيعي، توصي مايو كلينيك بوضع شيء بارد على الجلد التالف أو وضع الصبار. و لتهدئة الجلد المحترق في فمك، تناول مشروبات صغيرة من الماء البارد و المثلج و إحتفظ به في فمك لمدة 10-15 ثانية. إفعل ذلك بشكل متكرر حتى يزول الألم.

  • الصبار : أيضاً هو علاج منزلي رائع لعلاج الحروق و مساعدة الجلد المحترق في الشفاء سريعاً. و قد وجدت دراسة نشرت في مجلة بيرنز أن الصبار يساعد الحرق على الشفاء سريعاً. و في الواقع أظهرت الدراسة أن الجروح الناتجة عن الحروق تلتئم بسرعة و يقلل المدة حوالي اسبوع أقل. ولأن جيل الصبار التجاري قد يحتوي على مكونات اخرى يمكن أن تجعله غير آمن للإستخدام داخل الفم، لذلك تأكد من قراءة الملصق أولاً بعناية. يمكنك وضع جيل الصبار على سقف فمك بإستخدام كرة قطن، ثم ضعه برفق على المنطقة المصابة لمساعدة البشرة على الشفاء بشكل أسرع و منع تكون البثور.

 

 

التهابات الحلق وعلاجها
التهابات الحلق وعلاجها

 

 

كما يمكنك إستخدام عنصر آخر رائع لعلاج الجروح و الحروق، و تسريع عملية الشفاء من التهاب سقف الحلق و هو العسل : و قد ذكرت مجلة أنال للحروق و مشاكل النار، أنه عندما يتم وضع العسل على الحروق و الجروح، فإنه يقلل بشكل مباشر الإلتهاب، كما أن له تأثير مضاد للبكتيريا على الجلد التالف. كما أنه يساعد الجروح عبى الشفاء في وقت أسرع. فقط قم بوضع العسل على سقف الفم في مكان الإصابة و إترك العسل قليلاً على سقف الفم للحظات قبل بلعه. و على الرغم من أن كل انواع العسل الخام مفيدة في علاج آلام الحرق للتهدئة و تسريع عملية الشفاء، فإن أحد أفضل أنواع العسل لشفاء الجروح هي عسل مانوكا.

جير الاسنان وطريقة ازالته

جير الاسنان وطريقة ازالته

جير الاسنان وطريقة ازالته

نشرح لك اليوم إزالة جير الأسنان كيف تكون لتحصل على أسنان ولثه أكثر صحية . حيث يتكون جير الأسنان علي الأسنان فوق وتحت خط اللثة ، وهو أحد مشاكل الأسنان المزعجة والتي قد تنتج نتيجة عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بانتظام ، وقد يؤدي إلي تراكم البلاك علي الأسنان مما يتسبب في زيادة البكتريا علي الأسنان التي تؤذي طبقة مينا الأسنان وتؤدي إلي تسوس الأسنان . في هذا المقال سوف نشرح لكم الطرق الطبيعية البسيطة التي تساعدك علي التخلص من جير الأسنان .

لماذا يُعد جير الأسنان ضاراً بالأسنان ؟

يؤدي تراكم جير الأسنان إلي تراكم البكتريا الضارة ، التي تتسبب في أمراض اللثة وتجاويف الأسنان وفقدان الأسنان ، إذا لم يتم إزالة جير الأسنلن ، فإنه يستمر في التراكم والتكلس ، كما أنه يدمر مينا الأسنان ويزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، كما قد يؤثر علي صحة عظام الفكين وقد يؤدي إلي تآكل عظام الفكين .

لماذا يتراكم الجير علي الأسنان ؟

التراكم البكتيري يسبب الترسبات علي الأسنان ، إذا لم يتك إزالة البلاك من علي الأسنان ، فإنها تصبح قاسية وصلبة في الجير ، كما عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات يزيد من فرص تراكم الجير علي الفم والأسنان . وقد يستغرق الأمر حوالي 12 يوماً ليتكون الجير علي الأسنان من البلاك .

 

جير الاسنان وطريقة ازالته
جير الاسنان وطريقة ازالته

 

 

كيف يُمكنك إزالة الجير من الأسنان واللثة باستخدام العلاجات المنزلية ؟

في كثير من الحالات ، يتطلب الجير تدخل أطباء الأسنان ، وقد يكون الأمر مؤلماً إلي حد ما ، ويجب توخي الحذر الشديد عند القيام بهذة العملية ، ومع ذلك هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يُمكنك تجربتها للتخلص من جير الأسنان واللثة .

إزالة جير الأسنان

١- تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة :

استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتنظيف الأسنان ، وقوم بتنظيف أسنانك في جميع الزوايا ولي جميع أسطح الأسنان بحيث يتم تنظيف أسنانك بشكل كامل ، ويجب أن تحرص دائماً علي وضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة علي اللثة وأن تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة تتناولها .

٢- استخدم معجون أسنان غني بالفلورايد :

معجون الأسنان الغني بالفلورايد ممتاز ، لأنه يعمل علي زيادة تركيز نسبة عنصر الفلورايد في الأسنان ، وهذا يؤدي إلي تعزيز وتقوية الأسنان وخفض نسبة الإصابة بتسوس وتآكل الأسنان ، الأسنان ذات المينا القوية تعاني أقل عند تناولك للأطعمة والمشروبات الحمضية ، ويُعد معجون الأسنان الغني بالفلور حلاً رائعاً لإعادة تعدين المناطق المتضررة من التسوس ويحميها من البكتريا المسؤولة عن تشكيل الجير علي الأسنان .

٣- استخدم معجون أسنان يساعد علي السيطرة علي جير الأسنان :

يوجد أيضاً معجون أسنان يساعد علي التحكم في تكون الجير علي الأسنان ، حيث أنه يحتوي علي العديد من المكونات الكيميائية مثل بيروفوسفات وسيترات الزنك والفلورايد وغيرها ، تعمل هذة المكونات علي منع تراكم الجير علي الأسنان واللثة ، تحتوي بعض أنواع معاجين الأسنان علي مركب التريكلوسان ، وهو عبارة عن مضاد حيوي مسؤول عن قتل البكتريا الفموية الضارة .

٤- نظف أسنانك بخليط صودا الخبز ( بيكربونات الصوديوم ) :

امزج ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز ) مع القليل من الملح ، رطب فرشاة أسنانك بالقليل من الماء ثم اغنسها في خليط صودا الخبز ، افرك أسنانك بالمزيج ثم قم بشطفه جيداً بالماء ، تساعد هذة الطريقة علي إزالة الجير من علي الأسنان ، كما أنها تساعد علي تبييض الأسنان أيضاً .

٥- استخدم صنفرة هلام الصبار والجلسرين :

أضف نصف كوب من صودا الخبز ( بيكربونات الصوديوم) إلي كوب من المتء ، مع 1 ملعقة صغيرة من هلام الصبار و 10 قطرات من زيت الليمون العطري و4 ملاعق صغيرة من الجلسرين النباتي ، اخلط جميع هذة المكونات معاً جيداً وقوم بتخزينها في وعاء مناسب ، واستخدم كمية قليلة من هذا الخليط لفرك أسنانك يومياً لإزالة الجير المتراكم علي أسنانك .

٦- قشر البرتقال :

يُمكنك أيضاً القيام بفرك قشر البرتقال علي أسنانك مباشرة ، واترك بقايا قشر البرتقال علي أسنانك طوال الليل دون شطفها ، كما يُمكنك تحويل قشر البرتقال إلي عجينة وتطبقها علي أسنانك ، تساعدك هذة الطريقة علي محاربة الجير من تشكيل الكائنات الدقيقة في الفم ، كما أنها طريقة رخيصة لتبييض الأسنان .

٧- تناول الخضروات والفواكه :

يُمكنك تناول التفاح أو الشمام أو الجزر أو سيقان الكرفس بعد ساعة واحدة من تناول وجبات الطعام لتنظيف أسنانك بشكل طبيعي ، كما سيؤدي ذلك أيضاً إلي تقوية اللثة .

٨- مضغ بذور السمسم :

قوم بمضغ بعض بذور السمسم ببطئ ، ولكن لا تقوم بابتلاعها ، ثم قوم بتنظيف أسنانك باستخدام فرشاة أسنان جافة ببذور السمسم الممضوغة التي لا تزال في فمك ، سوف تساعدك هذة الطريقة علي تنظيف وتلميع أسنانك ، بالإضافة إلي قدرتها علي إزالة الجير من علي الأسنان .

٩- تناول التين :

تناول من 3 إلي 4 ثمرات من فاكهة التين في وقت واحد ، وقوم بمضغها معاً ببطء ، هذا سوف يحفز الغدد اللعابية وبالتالي يزيد من إفراز اللعاب الذي ينظف أسنانك عن طريق إزالة البلاك والجير من علي الأسنان .

١٠- استخدم فرشاة أسنان كهربائية :

فرشاة الأسنان الكهربائية هي أفضل طريقة لتنظيف أسنانك ، حيث أنها تساعد علي إزالة الجير من علي الأسنان وتساعد في الحفاظ علي الأسنان وتجعلها تبدو أكثر صحة وإشراقاً ، في الواقع ، يوصي أطباء الأسنان باستخدام هذا النوع من فرشاة الأسنان كأفضل طريقة للحفاظ علي الأسنان نظيفة وخالية من الجير والبلاك .

 

 

جير الاسنان وطريقة ازالته
جير الاسنان وطريقة ازالته

 

 

١١- استخدام خيط تنظيف الأسنان بانتظام :

خيط تنظيف الأسنان ضروري لضمان بقاء الفجوات بين أسنانك خالية من البلاك ، يجب عليك استخدام خيط تنظيف الأسنان بعد الغرغرة لمنع تشكيل الجير علي الأسنان والحفاظ علي نظافة الفم جيداً ، يجب أن تعرف أن تنظيف الأسنان بالخيط أيضاً ينظف اللثة مما يحافظ علي الأسنان من التسوس وأمراض الفم واللثة المختلفة .

١٢- الغرغرة بمطهر الفم أو محلول البيروكسيد :

قوم بإضافة ملعقة واحدة كبيرة من غسول الفم المطهر مع ثلاث ملاعق كبيرة من محلول بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3 % ، قوم بالغرغرة ب 10 مل من المحلول لمدة دقيقة واحدة ، سيؤدي الأكسجين إلي تنظيف أسنانك ، مما يساعد علي إزالة الجير من علي الأسنان ، استخدم هذا المحلول للغرغرة بعد كل وجبة أو علي الأقل مرة واحدة في اليوم .

١٣- استخدم خلة الأسنان :

استخدم خلة الأسنان لإزالة الجير المقوي المتراكم علي أسنانك ، ثم قوم ببصقه واشطف فمك جيداً ، يجب أن تستخدم معجون الأسنان بعناية لأنك إذا قمت بتنظيف أسنانك بعنف فقد تصاب بعدوي اللثة .

١٤- أكل الطعام الحار :

يُمكنك إزالة جير الأسنان بسهولة عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالتوابل والصلصات الحريفة ، حيث أنها تعمل علي زيادة إفراز اللعاب عن طريق تحفيز الغدد اللعابية في الفم ، ويساعد هذا اللعاب الزائد علي تنظيف اللثة والأسنان مما يسهل عملية إزالة الجير من علي اللثة والأسنان .

١٥- الفرولة والطماطم :

تحتوي كل من الفرولة والطماطم ، إلي جانب التوت والبرتقال والفلفل الحار والليمون علي كميات كبيرة من فيتامين C ، وهو عنصر غذائي ضروري لتعزيز صحة الفم ، كل ما عليك هو القيام بفرك واحدة من هذة الثمار علي أسنانك وأن تتركها علي أسنانك لمدة 5 دقائق قبل شطفها باستخدام محلول صودا الخبز ، وسوف تلاحظ أن أسنانك اصبحت نظيفة ولامعة وبيضاء .

التهاب الحنجرة وعلاجه

التهاب الحنجرة وعلاجه

التهاب الحنجرة وعلاجه

إلتهاب الحنجرة أحد المشاكل الأساسية التي تعاني منها بسبب إضطراب الحلق. وفي حالة إستمرار إلتهاب الحنجرة معك أكثر من 3 – 4 أيام تحتاج إلي البحث عن علاج إلتهاب الحنجرة طبيعياً .  غالباً ما ينتج إلتهاب الحنجرة عن عدوي فيروسية وعدوي بكترية أو الإفراط في الضغط علي الحبال الصوتية .  يعد الصوت الضعيف والأجش  من احد الأعراض البارزة والأكثر شيوعاً لإلتهاب الحنجرة حيث يصبح الأشخاص غير قادرين علي التحدث بشكل طبيعي ويرافقه في الغالب سعال جاف وإلتهاب الحلق .

في غالبية حالات إلتهاب الحنجرة يمكنك علاجها مع مرور الوقت واستخدام العلاجات المنزلية البسيطة التي تمكنك من إستعادة نبرة صوتك مرة أخري بسهولة والتخلص من ألم الحنجرة . يمكن علاج هذه المشكلة في غضون 2يوم وحتي 2 إسبوع . تحتاج إلي إستشارة الطبيب  إذا إستمرت المشكلة فترة أطول من إسبوعين لأنه بالتأكيد انت تعاني من إلتهاب حنجرة مزمن .

 

التهاب الحنجرة وعلاجه
التهاب الحنجرة وعلاجه

 

 

 أعراض إلتهاب الحنجرة :

تبدو الأعراض الأولية لإلتهاب الحنجرة غير شديدة ولكن تسبب الإنزعاج في حالة أن تستمر فترة أكثر من إسبوعين وفي حالات أخري تستمر الأعراض الأكثر خطورة لفترة أطول ومن أهم أعراض إلتهاب الحنجرة ما يلي :

  • بحة الصوت، جفاف الحلق، وجع، سعال جاف .
  • الشعور بتورم في الحلق مما يجعل هناك صعوبة في البلع .
  • وفي الحالات الشديدة تعاني من تورم الغدة الليمفاوية في الصدر أو الحلق والفرد يلاحظ وجود بقع دموية في البلغم الخاص به عند السعال . قد يواجه الأطفال صعوبة في التنفس ويبدو وانها تعاني من فقدان الشهية وذلك بسبب الإحساس بعدم الراحة عند بلع الطعام .

 أسباب إلتهاب الحنجرة :

هناك مجموعة من الأسباب الشائعة وراء الإصابة بإلتهاب الحنجرة ومنها ما يلي :

 إلتهاب الحنجرة الحاد :

الحالات الحادة يدوم فيها إلتهاب الحنجرة أقل من ثلاثة أسابيع ويتم علاجها بمجرد معرفة السبب الكامن ورائها وعادة ما تتسبب  في حدوث عدوي فيروسية مثل الإنفلونزا أو البرد، الإلتهابات البكترية، الإفراط في إستخدام الحبال الصوتية .

إلتهاب الحنجرة المزمن :

إلتهاب الحنجرة المزمن من أخطر الأمور التي تحدث عندما يستمر لديك إلتهاب الحنجرة أكثر من ثلاثة أسابيع والذي يمكن أن يؤدي إلي أمراض أخري  ومنها أضرار إجهاد الحبال الصوتية يحدث ذلك، عند التعرض لمهيجات الحنجرة البيئة مثل الدخان، الأبخرة، الإلتهابات البكترية، الفطرية، إلتهاب الجيوب الأنفية المزمن، الإفراط المنتظم في إستخدام الصوت، التدخين .

علاج إلتهاب الحنجرة في المنزل

1. خل التفاح :

يمكن إستخدام خل التفاح في علاج إلتهاب الحنجرة لأنه يحتوي علي خصائص ميكروبية التي تلعب دور أساسي في الحماية من العدوي.  القيام بخلط نصف كوب من الماء مع معلقتين من خل التفاح وإضافة معلقة واحدة من العسل والخلط بينهم جيداً . يمكنك إضافة الفلفل الحريف إذا كنت ترغب في زيادة فعالية خل التفاح . حاول أن تشرب هذا المحلول مرتين يومياً .

القيام بخلط معلقة واحدة من خل التفاح بداخل كوب من الماء الدافئ، والغرغرة بهذا المحلول عدة مرات علي مدار اليوم حتي تحصل علي الإغاثة الفورية .

2. شراب البصل :

يعمل شراب البصل بمثابة مقشع وبالتالي يعالج إلتهاب الحنجرة بفعالية .  أخذ 3- 4 ثمرات بصل متوسط الحجم  وتقطيعه إلي أجزاء متساوية ووضع في 4 أكواب من الماء للحصول علي محلول سميك له إتساق الشربات .

في كوب من الماء الدافئ يتم مزج خمس ملاعق من عصير البصل وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون ومعلقة كبيرة من العسل في المحلول . تناول هذا الخليط ببلطف .

3. الزنجبيل :

يعمل الزنجبيل كبلسم للأغشية المخاطية الملتهبة في الحنجرة وجيد جداً للحلق . في وعاء مغطي بالماء يتم غلي جذور الزنجبيل وتركها حتي تبرد في درجة حرارة الغرفة وتحليه بالقليل من العسل أو إضافة القليل من عصير الليمون . من أجل الحصول علي نتائج فعالة، عليك تناول شاي الزنجبيل عدة مرات في اليوم الواحد . أو محاولة إمتصاص كمية صغيرة من الزنجبيل علي مدار اليوم أو تناول شرائح الزنجبيل الرقيقة  .

4. الماء المالح :

محلول الماء المالح الدافئ خطوة مفيدة جداً في الشفاء من إلتهاب الحلق والحبال الصوتية الملتهبة . يساعدك محلول الماء المالح الدافئ في قتل البكتريا .

في كوب من الماء الدافئ إضافة نصف معلقة من الملح والغرغرة بالمحلول عدة مرات طوال اليوم  .

5. عصير الليمون :

يمتلك الليمون قدرة مذهلة علي تخفيف أعراض إلتهاب الحنجرة  لأنه مادة حمضية طبيعية وفعالة في قتل الفيروسات والبكتريا وتعمل علي تفتيت المخاط بسهولة . في كوب من الماء الدافئ يتم وضع عصير الليمون وإضافة القليل من الملح إليه ثم الغرغرة بهذا المحلول علي مدار اليوم من أجل التخلص من إلتهاب الحنجرة .

 

التهاب الحنجرة وعلاجه
التهاب الحنجرة وعلاجه

 

 

 

6. الثوم :

الثوم مفيد جداً في علاج إلتهاب الحنجرة لأنه بمثابة مقشع طبيعي يقوم بقتل البكتريا والفيروسات نظراً لأن له خصائص مضادة للميكروبات  . يمكنك مضع فصوص الثوم مباشرة ثم إبتلاعها أو وضع فصوص الثوم المفروم في وعاء وإضافة الماء المقطر إليها مع القليل من القرنفل وخل التفاح، ترك المكونات حتي يتم نقعها معاً وأخذ 1 – 2 ملاعق منها بعد كل 6- 8 ساعات فهو فعال في علاج إلتهاب الحنجرة .

7. عشب زلق الدردار :

عندما يتم خلط عشب زلق الدردار مع الماء تحصل علي مادة هلامية ويصبح الخليط صمغي وبذلك يصبح الخليط مفيد جداً في علاج إلتهاب الحلق . بمجرد وضع كمية صغيرة من الماء مع عشب الدرادر حتي يتحول إلي مادة هلامية بعدها يمكنك تناوله .

8. العسل :

العسل واحد من أفضل العلاجات المناسبة لإلتهاب الحنجرة لأنه يخلق شعور تهدئة الحلق وبهذه الطريقة يمكنك من تهدئة تهيج الحلق . كما أنه من السهل جداً تناول العسل الخام مباشرة بمفرده علي مدار اليوم . أو تجهيز شاي العسل والليمون لكي يكون فعال جداً في علاج إلتهاب الحلق . من أجل تجهيز شاي العسل أخذ نصف ليمون لإستخراج العصير ثم وضعهم في ماء الساخن مع معلقتين من العسل الخام وللمزيد من الفعالية يمكنك إضافة القليل من الفلفل الحريف لهذا الشاي لزيادة فعالية الخليط. ينصح بتناول شاي العسل مرتين في اليوم .

 9.زيت الكافور :

يحتوي زيت الكافور علي واحد من أفضل العلاجات الفعالة لأنه غني بالمكونات اللازمة لعلاج الحنجرة وتقوم بتلطيف التهاب الحلق. يمكن أن يفعل ذلك بسبب خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات . واحد من أبسط العلاجات هي إستخدام زيت الكافور عن طريق إستنشاق بخار النفط . وفي وعاء كبير من الماء المغلي، يتم إضافة زيت الكافور . العمل علي إستنشاق البخار من الماء المغلي لمدة 10 دقائق بعد تغطية رأسك بالمنشفة. يمكنك تكرار ذلك مرتين في اليوم .

10. العرقسوس :

يتمتع العرقسوس بخصائص مضادة للإلتهابات والفيروسات فهو مفيد للغاية في تخفيف تهيج الحلق . يمكنك التخلص من المخاط المتراكم في الحنجرة بإستخدام العرقسوس فهو بمثابة مقشع طبيعي .

في كوب من الماء يتم غلي معلقة صغيرة من العرقسوس المجفف لمدة خمس دقائق  . عليك تناول هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم بعد تصفيته لتخفيف إلتهاب الحلق .

11. القرفة :

يمكنك إستخدام القرفة كوسيلة فعالة حول التخلص من إلتهاب الحنجرة. القرفة مفيدة جداً في علاج أعراض بحة الصوت والتخلص من إحتقان الحلق إلي جانب أنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية وشفاء الأنسجة الموجودة في الحنجرة  . تقوم القرفة أيضاً بالوقاية من المشاكل الصحية مثل السعال، البرد، وتوفير الإغاثة من  إلتهاب الحلق . إضافة القليل من  مسحوق القرفة مع الماء المغلي وتناول هذا الماء بعد أن يبرد قليلاً .

12. غسول الفم :

عمل محلول الفم لتحقيق الإغاثة الفورية للحلق . ولكن تجنب إستخدام غسول الفم الذي يحتوي علي المواد الكيميائية ولكن يحتوي علي مضادات البكتريا الطبيعية لكي تقوم بالغرغرة وتقتل الجراثيم بشكل صحيح  . يفضل اللجوء إلي غسول الفم الطبيعي .

13. الكمادات :

العلاج بالكمادات من خلال وضع منشفة دافئة علي الرقبة ثم أخذ قطعة قماش قطنية كبيرة لوضعها في الماء البارد ولفها حول الرقبة مرة أخري . محاولة ترك المنشفة علي الرقبة  لمدة 30 دقيقة أو طوال الليل وإزلتها في الصباح أفضل .

14.  تحقيق إسترخاء الصوت :

إعطاء الحبال الصوتية فترة راحة والسماح لها بإستعادتها بشكل طبيعي بدون اللجوء إلي الأدوية. فالعدوي تذهب بسهولة عند محاولة إسترخاء الصوت وعدم الضغط علي الحلق .

15.  ترطيب الحنجرة :

تماماً مثلما يقوم الهواء الجاف بتجفيف الحلق فهو يقوم بتفاقم تهيج الحلق . وجود الحلق رطب يساعد في الإعفاء من إلتهاب الحنجرة . لذلك، حافظ علي ترطيب الجسم بإستمرار من خلال إستهلاك الماء، العصائر،  شاي الأعشاب بالعسل، . يقول العسل بتجفيف البكتريا ومنع نمو الميكروبات .

16. البخار :

يساعد البخار في إزالة جفاف الحلق . محاولة إستنشاق البخار الساخن سواء من خلال التواجد في غرفة الإستحمام وإستنشاق الهواء الرطب أو محاولة عمل حمام البخار بإستخدام أوراق النعناع الطازجة أو القرنفل  لتعزيز تأثير البخار .

محاولة إستخدام الزيوت العطرية أيضاً من الطرق الفعالة في علاج إلتهاب الحنجرة مثل 2 ملاعق من الزيت العطري مثل الروزماري، خشب الصندل، الزعتر .

17. الكركم :

الكركم من الأعشاب الموجودة في الطب الهندي ويستخدم في علاج الكثير من الأمراض منها إلتهاب الحنجرة . محاولة تناول كوب من الحليب وإضافة إضافة  نصف معلقة صغيرة من الكركم لكي يقدم لك الإغاثة الفورية من إلتهاب الحنجرة .

18. الهيل :

الهيل الأخضر من العلاجات العشبية التي إستخدمت في الطب القديم لعلاج التهاب الحنجرة . فهو يمكنك من محاربة الإلتهابات وتهدئة الأغشية المخاطية . ببساطة من خلال مضغ الهيل لكي يساعدك في ترطيب الفم والأغشية المخاطية . أو سحق معلقة كبيرة من بذور الهيل مع العسل وتناول هذا المعجون .

خلط 1 معلقة صغيرة من القرفة مع 1 معلقة صغيرة من الهيل وكوب من الماء المغلي والمزج بينهم جيداَ  ثم إستخدام الماء في الغرغرة مرتين علي الأقل .

19. بذور اليانسون :

تعمل بذور اليانسون كطارد للبلغم وهذا هو السبب وراء إستخدام بذور اليانسون في علاج إلتهاب الحنجرة . تجهيز شاي بذور اليانسون المغلي  من خلال وضع 2 ملاعق من بذور اليانسون مع كوبين من الماء المغلي . وإستخدام هذ الشاي في علاج السعال .

 

التهاب الحنجرة وعلاجه
التهاب الحنجرة وعلاجه

 

 

20. تناول عصير الفواكه :

عمل مزيج من عصير البرتقال، التوت البري، التفاح، الأناناس، عصير العنب، يساعد في تهدئة إلتهاب الحبال الصوتية وأيضاً عند الجمع بين الفجل، الجزر، الزنجبيل يحدث نفس التأثير الرائع .

21. بيروكسيد الهيدروجين :

يعمل بيروكسيد الهيدروجين علي تطهير الحنجرة فهو مطهر رائع عند الغرغرة به لقتل الفيروسات والجراثيم في الفم أو يمكن إستنشاق البخار لعلاج إلتهاب الحبال الصوتية .

22. منع الحموضة :

الحموضة أحد الأسباب التي تؤدي إلي إلتهاب الحنجرة ولتجنب هذه المشكلة يجب أخذ بعض الإحتياطات مثل عدم النوم مباشرة بعد الأكل، الإنتظار لمدة  2 – 3 ساعات وأخذ وسادة لرفع رأسك أثناء النوم .

23. تناول الشاي بالأعشاب :

الشاي بالأعشاب من العلاجات المناسبة لإلتهاب الحنجرة . يمكنك غلي البانونج والمريمية وأوراق النعناع في الماء الساخن لمدة 20 دقائق وإستهلاكها بصفة يومية . وينصح أيضاً بتركه يغلي وينقع ثم تناول بعد أن يبرد حتي  تتخلص من إلتهاب الحنجرة .

الحبوب تحت الجلد وعلاجها

الحبوب تحت الجلد وعلاجها

الحبوب تحت الجلد وعلاجها

لا أحد يحب وجود الحبوب تحت الجلد التي تجعل مظهر الجلد سيئ ويرغب الكثير منا البحث عن طرق التخلص من الحبوب تحت الجلد  فهي مشكلة غير سارة ومؤلمة لأنها توجد بداخل أعماق بشرتك  . وإذا كنت تشعر بألم وتورم في أماكن مختلفة من الجلد يمكن أن يكون سببه هو تكوين الحبوب تحت الجلد فهي من أشكال حب الشباب  وتحدث بسبب إنتاج الغدد الدهنية المزيد من النفط وهذا يؤدي إلي إنسداد المسام .يصبح الجلد بيئة لنمو البكتريا، لذلك يجب التعامل معها حتي لا تترك علامات علي الجلد . وفي الغالب الوقاية من هذه الحبوب يتم من خلال طرق بسيطة .

يطلق عليها حبوب تحت الجلد لأنها لا تمتلك رأس فهي تختفي تحت الجلد ويمكن أن تظهر في شكل البثور وتصبح أكثر إيلاماً.  في حين أن معظم الحبوب تحت الجلد تتشكل بسبب الرؤس السوداء .

طرق علاج الحبوب تحت الجلد

1.الكمادات :

تتطور الحبوب تحت الجلد مع إنسداد المسام وتنمو البكتريا بسبب محاصرة النفط . وبذلك، تتشكل حبوب أكثر عمقاً ويمكن ان تواجه صعوبة عند التخلص منها .

 

الحبوب تحت الجلد وعلاجها
الحبوب تحت الجلد وعلاجها

 

 

المكونات :                           

  • ماء دافئ .
  • منشفة .

 الخطوات :

  •  نقع منشفة قطنية بداخل وإخراج الماء الزائد من المنشفة وهي دافئة . ثم تطبيق المنشفة علي الأماكن المتضررة من الوجه .  ترك المنشفة علي الوجه لمدة 10 – 15 دقيقة . ينصح بتكرار ذلك 3 مرات في  اليوم .
  •  تحتاج لتطبيق الكمادات الدافئة علي الوجه لمدة 3 – 4 أيام لكي تمتص الزيت والبكتريا الموجودة في البشرة وتقليل الإحمرار والشعور بالألم .

2.الحليب :

دائماً ما يعتبر الحليب عنصر جيد للبشرة الدهنية ويدخل ضمن العديد من منتجات التجميل التي تعالج مشاكل الجلد . يمكنك إستخدام الحليب أيضاً في علاج الحبوب تحت الجلد لأنه يحتوي علي أحماض ألفا هيدروكسي فإنه يقوم بتنشيط المسام المسدودة عن طريق إزالة الطبقة الخارجية من الجلد الميت وإزالة الزيوت والأوساخ المتراكمة لمنع إنسداد والحصول علي النهاية علي بشرة ناعمة وطرية .

 المكونات :

  • حليب .
  • ماء .

الخطوات :

نقع قطعة القطن بداخل الحليب وإستخراج الحليب الزائد والأن تطبيق الحليب علي البشرة وتركه علي الجلد لمدة 10 دقائق ثم غسل البشرة بالماء الفاتر . يمكن تطبيق ذلك 3 – 4 مرات في اليوم للحصول علي نتائج جيدة .

3.  زيت شجرة الشاي :

زيت شجرة الشاي من العلاجات عظيمة التأثير في القضاء علي الحبوب تحت الجلد لأن له خصائص مضادة للبكتريا فعالة ومنع إنسداد المسام  التي تؤدي إلي عدوي بكترية. زيت شجرة الشاي مضاد للجراثيم ويقوم بتحقيق التطهير العميق للبشرة.  هذه الفوائد تمكن الجلد من فتح المسام المسدودة بشكل أسرع وأفضل . ولكن يجب إستخدام زيت شجرة الشاي المخفف .

 المكونات :

  • 1 قطرة أو 1 معلقة من زيت شجرة الشاي .
  • 9 قطرات ماء أو 9 ملاعق ماء .

 الخطوات :

  • إضافة زيت شجرة الشاي إلي الماء لتميع زيت شجرة الشاي وتطبيقه علي الحبوب  والأماكن التي تعاني من الألم لكي يقوم زيت شجرة الشاي بقتل العدوي البكترية الكامنة وراء الحبوب تحت الجلد  كما أنه يساعد في منع تفشي إنتشار الحبوب تحت الجلد  .
  • يفضل ترك زيت شجرة الشاي 10 دقائق علي الجلد وتكرار ذلك 2 – 3 مرات في اليوم ولكن إذا كان لديك بشرة حساسة ينصح بتطبيق المرطب مباشرة بعد زيت شجرة الشاي لأنه يؤدي إلي جفاف الجلد .

4. العسل :

من المعروف أن العسل له خصائص مطهرة ومضادة لميكروبات  فالعسل جيد لعلاج للحبوب تحت الجلد . يقضي بفعالية علي البكتريا ويطهر البشرة .

المكونات :

  •  عسل .
  • مياه فاترة .

الخطوات :

تطبيق العسل علي الجلد والتدليك بلطف مع الحرص علي تركه مدة لا تقل عن 20 دقيقة  ثم غسله بالماء الفاتر .

5. النيم :

النيم من الأعشاب القديمة لأن له مجموعة من الخصائص الطبية المختلفة .حيث تعمل أوراق النيم كمضادات الإلتهابات، مضاد للجراثيم، مضاد للفطريات .

المكونات :

  • حفنة من أوراق النيم .
  • الماء .

الخطوات :

طحن أوراق النيم و خلطهم مع الماء لعمل عجينة . يمكنك غلي أوراق النيم في الماء و ترك الماء تغلي . ترك الخليط حتي يبرد و تطبيقه علي الحبوب .يمكنك تكرار ذلك 2 -3 مرات في اليوم للحصول علي النتائج الفعالة .

6. التفاح والعسل :

كما ذكرنا من قبل العسل جيد لعلاج الحبوب تحت الجلد ويصبح أكثر فعالية عند خلطه مع لب التفاح . يحتوي التفاح علي حمض الماليك وهو أحد أنواع أحماض ألفاهيدروكسي . عند تطبيق أحماض ألفاهيدروكسي، فهو ممتاز لتحقيق الترطيب الرائع وإزالة خلايا الجلد الميتة . كما أن حمض الماليك جيد في القضاء ندبات حب الشباب التي توجد علي الوجه .

المكونات:

  • 1 معلقة لب تفاح .
  • 1 معلقة كبيرة من العسل.

 الخطوات :

الحصول علي لب التفاح ومزجه مع 1 معلقة كبيرة من العسل للهرس حتي تحصل علي  مزيج التفاح والعسل . لتطبيق المزيج علي الجلد الذي يعاني من الحبوب مع الإنتظار لمدة 10 – 15 دقيقة قبل الغسل بالماء الفاتر .ينصح بإستخدام ذلك مرة واحدة في اليوم حتي تتخلص من الحبوب تحت الجلد .

 7.خل التفاح :

يعزز خل التفاح من الدورة الدموية لأن له خصائص مطهرة تمنع العدوي البكترية فهو مادة قابضة تؤدي إلي منع إنسداد المسام ومنع غزو البكتريا .

المكونات :

  • خل التفاح .
  • قطن .

 

 

الحبوب تحت الجلد وعلاجها
الحبوب تحت الجلد وعلاجها

 

 

 

الخطوات :

نقع قطعة قطن بداخل خل التفاح ثم تطبيقها علي الجلد . يفضل تركها فترة قصيرة علي الجلد لمدة نصف دقيقة أو دقيقة واحدة بعدها غسل الوجه بالماء وتكرار ذلك 3 – 4 مرات .

8. عصير البصل :

يعد البصل من المركبات النشطة لأنه يحتوي علي أملاح البوتاسيوم، فلافونيدات، ومضادات الإلتهابات. يعمل كمضاد للفطريات والبكتريا كما أن له خصائص مسكنة و التخلص من السموم .

  • تقطيع البصل إلي شرائح وتطبيقه علي الحبوب وضع ضمادة أو قطعة قماش لتغطية الحبوب .
  • يمكنك غلي البصل مع الماء حتي تقل كمية الماء إلي النصف و تصفيته بالماء و إستخدامه لشطف الحبوب .

 9. القرفة والعسل:

العسل من العوامل الطبيعية المطهرة والقرفة أيضاً لديها خصائص مضادة للميكروبات  وبذلك يوقف نمو البكتريا ويرجع ذلك إلي وجود المادة الكيميائية  سينمالدهيد وهي مادة موجودة في القرفة . هذه العناصر تجعل مزيج القرفة والعسل رائع للوجه .

المكونات :

  • 2 ملاعق صغيرة من العسل .
  • 1 معلقة صغيرة من القرفة .

الخطوات :

عمل مزيج من العسل والقرفة للحصول علي عجينة سميكة وتطبيقها  علي الحبوب لمدة 15 – 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر . حاول تكرار ذلك 2 -3 مرات يومياً .

 10. عصير الليمون :

يحتوي عصير الليمون علي حمض الستريك وهو أحد أشكال أحماض ألفا هيدروكسي . تقوم هذه الاحماض بالحفاظ علي البشرة بشكل سلس  وإزالة خلايا الجلد الميتة.  يعد عصير الليمون من الأدوية القابضة والتي تجفف الجلد من البكتريا والنفط الزائد .

المكونات :

  • 1-2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون .
  •  1 معلقة صغيرة ماء ورد .

 الخطوات :

مزج عصير الليمون مع ماء الورد خصوصاً إذا كان لديك بشرة حساسة  . نقع قطعة من القطن بدخل هذا الخليط وإستخدام  القطن في تدليك الوجه وتركه لمدة 15 دقيقة بعدها غسله بالماء وتكرار ذلك 2 -3 مرات في اليوم .

11. زيت الحبة السوداء :

من المعروف بأن الحبة السوداء تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية و تستخدم في معظم الأغراض الطبية. كما أن زيت الحبة السوداء يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للبكتريا، ومضاد للإلتهابات .

الطريقة :

  • ترك زيت الحبة السوداء علي النار حتي يغلي .
  • أخذ حوالي 1/2 معلقة من زيت الحبة السوداء و مزجها مع المشروب الساخن و تطبيقه علي الحبوب .

12. الصبار :

يستخدم الصبار علي نطاق واسع في القضاء علي الحبوب تحت الجلد لأن له خصائص مضادة للجراثيم تمنع عدوي البكتريا، مما يتيح لك سرعة الشفاء. كما أن الصبار يهدئ الإلتهابات التي تحدث للجلد بسبب ظهور الحبوب تحت الجلد لان الصبار يوفر العناصر الأساسية التي تجدد خلايا الجلد وإصلاح الجلد التالف .

المكونات :

  •  هلام الصبار .
  •  عصير الليمون وماء الورد .

 الخطوات :

خلط المكونات معاً ثم تطبيقها علي الجلد وتركه لمدة 15 – 20 دقيقة وبعدها يتم غسله بالماء الفاتر.  يمكنك تكرار ذلك 2 -3  مرات في الإسبوع .

13. إبسوم الملح :

يحتوي إبسوم الملح علي المغنسيوم والكبريتات التي  يمتصها الجلد بسهولة  . وبذلك يمنع إبسوم الملح الإلتهابات والأعصاب  والعضلات . الكبريتات فعالة في تغزيز إمتصاص المواد الغذائية وتنظيف البشرة من السموم .  يمكنك إستخدامه في عمل كمادات الملح أو حمام الملح .يساعد الملح في تقديم الحل الفوري للمدة لأنه يقوم بتصفية المدة وتقليل التورم .

 المكونات :

  • 1 معلقة صغيرة من الملح .
  • 1/2 كوب ماء ساخن .
  •  قطعة قطن .

 الخطوات :

إضافة الملح الإنجليزي إلي  الماء الساخن وخلط المزيج جيدا حتي يذوب الملح في الماء الساخن وبمجرد أن يهدأ يتم تطبيقه علي الوجه  بإستخدام قطعة قطن وتركه حتي يجف بمفرده ثم غسله بالماء الفاتر.

14.  الثلج :

كما ذكرنا أعلاه يمكنك عمل الكمادات الدافئة لتقليل الحبوب تحت الجلد بالمثل الثلج يحدث تأثير جيد للحبوب تحت الجلد وتهدئة الألم. إذا كان لديك حبوب تحت الجلد يمكنك إستخدام كمادات الثلج لكي تقوم بتبريد المنطقة وتضيق الأوعية الدموية ومحاربة البكتريا بفعالية .

 المكونات :

  • مكعبات الثلج .
  • قطعة قماش .

الخطوات :

القيام بلف مكعبات الثلج بداخل قطعة القماش ثم تطبيق الكمادات البادرة علي الوجه  لمدة 15 – 20 دقيقة وكلما زاد الشعور  بالبرد والتنميل في الوجه يجب أن توقف وضع الثلج مباشرة حتي لا يؤدي إلي تلف الجلد .

 

 

الحبوب تحت الجلد وعلاجها
الحبوب تحت الجلد وعلاجها

 

 

نصائح لمنع الحبوب تحت الجلد :

  •  تنجب التوتر الذي يتسبب في عدم التوازن الهرموني وهذا بدوره يؤدي إلي ظهور الحبوب تحت الجلد .
  • الحصول علي قسط كافي من النوم، لأن النوم الكافي يساعدك في علاج الكثير من الأمراض منها الأمراض الجلدية .
  • ممارسة التمارين الرياضي بإنتظام حتي تحقق النشاط الجسدي وتنشيط الدورة الدموية.
  • شرب كمية كافية من الماء لترطيب الجسم والحفاظ علي خروج السموم من الجسم بإنتظام وبالتالي تحسين مرونة الجلد من خلال تقديم الترطيب المناسب له .
  •  الحصول علي الاطعمة الغنية بفيتامين هـ لانه يمنع تشكيل الحبوب تحت الجلد إلتهابات  مع تجنب الأطعمة الدهنية لأن الدهون تؤثر علي معدل إنتاج النفط في الغدد الدهنية .
  • لا تحاول أبداً إستخدام الماء الساخن بالقرب من البشرة إلا الكمادات الدافئة فقط ولكن تعريض البشرة للماء الساخن مباشرة أمر غير صحي .
  •  حاول الحفاظ دائماً علي البشرة نظيفة من خلال إستخدام منظف لطيف علي بشرتك كل صباح ومساء لتحقيق الوظائف المطلوبة . يقوم الصابون بالتخلص من الأوساخ التي تتراكم علي البشرة وتقشير البشرة مرة واحدة علي الأقل في الإسبوع .
البشرة الدهنية وتنظيفها

البشرة الدهنية وتنظيفها

البشرة الدهنية وتنظيفها

إذا كان لديك بشرة دهنية، فمن الضروري إتخاذ خطوات العناية بها والبحث عن طرق تنظيف البشرة الدهنية علي محمل الجد وخصوصاً خطوات تنظيف البشرة الدهنية  بشكل صحيح حتي لا تواجه مشكلة حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرية . في الحقيقة أن هناك الكثير من أنواع منظفات البشرة الدهنية الموجودة في السوق ولكن لا تقدم أي تحسن فعلي للبشرة الدهنية وتوجد بها العديد من المكونات الكيميائية القاسية التي تضر أكثر مما تنفع، لذلك فأنت بحاجة إلي الخطوات الطبيعية التي تمكنك من تنظيف البشرة الدهنية بدون إنفاق المزيد من المال ويقدم تحسينات فعلية لبشرتك .

إمتلاك بشرة دهنية يعني أن الغدد الدهنية تضخ الزهم بكثرة وهو مادة شمعية من المفترض أن تحمي البشرة ولكن في حالة أن تكون الكمية أكثر من اللازم تضر البشرة وتشكل بثور وحب الشباب . أيضاً تلعب الوراثة دور في إمتلاك البشرة الدهنية والكثير من العوامل الاخري مثل التوتر والتغير في النشاط الهرموني والنساء الحوامل وهذا يجعلك أكثر عرضة لمشاكل البشرة الدهنية . ولكن دعونا ننظر للجانب المشرق لإمتلاك البشرة الدهنية وهي أنها تصبح أقل عرضة لظهور التجاعيد  بالمقارنة مع البشرة الجافة أو العادية بشرط أن تحصل علي الإهتمام المطلوب . لأن تحتاج إلي تنظيف المسام كثيرة إنتاج الزهم والتخلص من الجلد الميت والاوساخ التي تعاني منها بطريقة طبيعية حتي لا تتسبب في تهيج الجلد .

 

البشرة الدهنية وتنظيفها
البشرة الدهنية وتنظيفها

 

 

تنظيف البشر الدهنية

 1. تنظيف البشرة الدهنية بزيت الزيتون :

زيت الزيتون واحد من أفضل عناصر تنظيف البشرة الدهنية فهو عنصر فعال ويضيف الكثير لبشرتك . قد تندهش عندما تعلم ذلك لأن الكثير من الأشخاص يخشوا إضافة الزيوت للبشرة الدهنية ولكن يمكنك إضافة الزيوت للبشرة الدهنية مع الحرص علي إختيار الزيوت المناسبة .

تم إستخدام زيت الزيتون منذ قرون طويلة في تنظيف البشرة الدهنية لأنه يعمل بمثابة مطهر للمسام العميقة. وقد أظهرت الأبحاث أن إستخدام زيت الزيتون للبشرة الدهنية يساعد في الحفاظ علي درجة حموضة الجلد . ومن أبسط الطرق لإستخدام زيت الزيوت هي مسح الجلد بزيت الزيتون مباشرة يترك لكي بشرة نضرة وخالية من العيوب .

كل ما عليك هو أخذ بضع قطرات من زيت الزيتون علي يديك وفرك يديك معاً ثم تدليك زيت الزيتون في الوجه والتأكد من فرك الجلد بالنفط ثم تركه لمدة 5 دقائق حتي يخترق المسام العميقة والقضاء علي الشوائب الموجودة في الجلد . ثم أخذ منشفة دافئة وتطبيقها علي الوجه وتركها حتي تبرد، يعمل البخار الصادر من المنشفة علي التطهير العميق للجلد وشد الأوساخ التي تؤدي إلي إنسداد المسام وبمجرد ان تبرد المنشفة، يمكنك إستخدامها في مسح الزيت الزائد علي الوجه .

2.تنظيف البشرة الدهنية بالعسل مع صابون الكاستيل وزيت اللوز :

أخذ 1/3 كوب عسل وإضافة 1/3 كوب من صابون القشتال والان إضافة الماء الساخن ومعلقتين من زيت اللوز مع الخلط بينهم جيداً . بمجرد ان تجتمع المكونات معاً يصبح منظف البشرة الدهنية جاهز للإستخدام ولكن تأخد من الرج جيداً قبل الإستخدام . وإستخدام هذا الخليط في غسل الوجه كل يوم حتي يخلق الصابون الرغوة ثم تطبيقه علي الوجه بعد التطبيق يتم تدليك الوجه والشطف بالماء الدافئ .

عند الإنتظام علي إستخدام هذا المنظف يومياً يساعدك في الحفاظ علي نظافة البشرة الدهنية .

3. تنظيف البشرة الدهنيةبالعسل والليمون :

من المعروف ان العسل والليمون من العناصر التي لها تأثير مدهش علي البشرة الدهنية لأن الخصائص التي توجد في الليمون تمكنك من القضاء علي البقع الداكنة وعيوب الجلد . في حين يقوم يقوم العسل بإعطاء توهج طبيعي للجلد .

وعند خلط الليمون مع العسل تحصل علي مطهر رائع للبشرة الدهنية لأنه يقوم بإزالة الشوائب التي تسد المسام وتسبب حب الشباب  . أخذ 2/3 كوب من العسل وخلط 1/3 كوب من عصير الليمون والأن إضافة بضع قطرات من الماء لتخفيف المزيج قليلاً ويشكل عجينة سميكة . بعدها يتم نقل الخليط إلي وعاء محكم الغلق وإبقائه بعيداً عن أشعة الشمس . يفضل تطبيق هذا المطهر ليلاً قبل النوم من خلال أخذ كمية صغيرة مناسب للوجه لتحقيق التدليك العميق للجلد ويقوم الجلد بإمتصاص بشكل صحيح والان أخذ منشفة مبللة لوضعها علي الوجه وبمجرد أن تبرد يتم مسح الوجه بها .

4.  الطحين والكركم :

الطحين من  العناصر الطبيعية التي تقوم بتنظيف البشرة الدهنية ومن الخلطات الشائعة لتنظيف البشرة الدهنية هي إضافة الطحين مع الكركم .  أخذ معلقتين من الطحين وإضافته إلي معلقة صغيرة من مسحوق الكركم مع إضافة القليل من الحليب إلي الخليط للحصول علي عجينة ثم تطبيق المعجون علي الوجه وتركه لمدة 15 دقيقة – 20 دقيقة . بعدها، إستخدام الماء البارد في شطف الوجه . ينصح بتطبيق هذه العجينة 3 – 4 مرات، حتي يساعدك في الحصول علي بشرة دهنية خالية من الاوساخ والأتربة .

 5. ماء الورد :

تمتلك ماء الورد خصائص تنظيف البشرة الدهنية حتي أنها منظف رائع لجميع أنواع البشرة . ينصح الخبراء بإستخدامه كغسول يومي للبشرة قبل الذهاب إلي النوم . يتوافر ماء الورد في المحلات التجارية المختلفة، فقط من خلال تدليك الوجه بماء الورد بإستخدام قطعة من القطن وفرك جميع انحاء البشرة بالكامل وحتي منطقة وراء الأذنين . بإستخدام زجاجة زذاذ يمكنك تطبيقه علي الوجه مباشرة .

6. تنظيف البشرة الدهنية بالحليب وقشور البرتقال :

الحليب مطهر فعال للبشرة الدهنية ومقشر أيضاً  . يمكن إستخدام الحليب بمفرده كغسول للوجه لكي يساعد في إزالة النفط والأوساخ والغبار من المسام . تعمل الإنزيمات الموجودة  في الحليب علي إزالة الخلايا الميتة في الجلد . عند الجمع بين الحليب وقشور البرتقال المجففة تصبح منظف رائع للبشرة الدهنية . يحتوي البرتقال علي المغذيات النباتية التي تساعد في إصلاح مشاكل البشرة وإزالة العيوب والشوائب، مما يجعلك تتخلص من حب الشباب والمشاكل الاخري .

تحتاج إلي تجفيف قشور البرتقال، من خلال وضعها تحت أشعة الشمس المباشرة لبضعة أيام ثم الطحن وتخزينها في  جرة محكمة الغلق والان أخذ 1/4 كوب من الحليب وإضافة معلقة صغيرة من مسحوق قشور البرتقال .

تطبيق الخليط علي الوجه بإستخدام قطعة من القطن ونقع القطن بداخله وتدليك الجلد مما يشكل دوائر صغيرة بالحركة في إتجاه عقرب الساعة لتغطية الوجه بالكامل ثم شطف الوجه بالماء الفاتر .

7.  خليط الطماطم والخيار :

يمتلك خليط الطماطم والخيار خصائص تنظيف البشرة فهم من العناصر المناسبة للبشرة الدهنية وتقليل الهالات الدهنية أيضاً .وضع القليل من الخيار مع الطماطم والضغط عليهم حتي تشكل عجينة ثم تطبيق العجينة علي الوجه بالكامل لمدة 15 دقيقة  بعدها شطف الوجه بالماء الفاتر ومسح الوجه بمنشفة جافة . ينصح بإستخدام هذا الخليط علي البشرة الدهنية مرتين إلي ثلاث مرات  في الإسبوع للحصول علي أفضل النتائج .

8. خل التفاح :

يساعدك خل التفاح في إزالة خلايا الجلد الميتة وإبقاء الجلد منعش عن طريق إزالة الاوساخ والأتربة التي تسد المسام . يمكنك عمل مطهر منزلي كل ما تحتاجه هو القليل من خل التفاح مع الماء .

أخذ ربع كوب من خل التفاح وإضافة 3/4 كوب ماء وبضع قطرات من الزيت العطري للمكونات  ونقع قطعة من القطن بداخل الخليط لتدليك الوجه بها وضع الخليط علي الوجه لمدة 15 دقيقة ثم الشطف بالماء وتركه حتي يجف .

9. تنظيف البشرة الدهنية بالصبار :

يمكنك تطبيق عصير الصبار بمفرده بإستخدام قطعة قطن يومياً علي البشرة .و هذا مناسب سواء للبشرة الدهنية أو المختلطة .  و يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلي هذا الخليط و تركه علي البشرة حتي يجف ثم غسله بالماء . فهو يساعد علي إشراق البشرة .

نصيحة : لكي تقلل من إفراز البشرة للزيوت يمكنك ببساطة تطبيق عصير الصبار يومياً علي وجهك صباحاً و مساءاً . و للحصول علي نتائج فعالة قم بالإحتفاظ بعصير الصبار في الثلاجة لمدة أسبوعين قبل إستخدامه .

10. غسل الوجه :

غسل الوجه بالماء الساخن  ثم إستخدام الماء  المطهر المناسب والمنظفات السائلة ويفضل إختيار المنظفات المناسبة للبشرة الدهنية . يفضل إستخدام صابون مضاد للبكتريا حتي يمنع نمو البكتريا المسببة لحب الشباب   . ينصح بإختيار منظفات الوجه السائلة التي تحتوي علي أحماض ألفا هيدروكسي مثل حمض الستريك وحمض اللبنيك فهي عناصر مناسبة للبشرة الدهنية  .

11.  تنظيف البشرة الدهنية بتدليك الوجه :

خلط الطحين مع الزيت العطري المناسب يساعدك في التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام . طحن 2 ملاعق من دقيق الشوفان الجاف ثم القليل من زيت اللوز وخلطهم معاً لتشكيل عجينة وتدليك الوجه بأطراف أصابعك بهذه العجينة لكي تعمل علي تهدئة الجلد ثم شطف الوجه بالماء الفاتر .

ينصح بتطبيق هذا القناع عدة مرات بعد غسله بالحليب لكي يضمن لك  بتنظيف الأوساخ والأتربة وشد مسام البشرة الجلدية لمدة بضع دقائق ثم شطف الوجه .

12. تنظيف البشرة الدهنية بصودا الخبز :

البشرة الدهنية تقوم بإفراز المزيد من الزهم علي الجلد، تحتاج إلي تقشير الجلد الميت وفتح المسام . يمكنك أن تأخذ وعاء صغير ووضع معلقة صغيرة من صودا الخبز والقليل من الماء لتكوين خليط ثم تطبيق الخليط علي الوجه من خلال غمس قطعة من القطن لتطبيقه علي الوجه وفرك الوجه بالخليط .

 

 

البشرة الدهنية وتنظيفها
البشرة الدهنية وتنظيفها

 

 

 13. تنظيف البشرة الدهنية بخليط الموز مع العسل :

خليط الموز مع العسل يقوم بإزالة الزهم الزائد علي الجلد من خلال أخذ وضع قطعة من الموز مع خلط 1 معلقة كبيرة من العسل إلي الخليط للحصول علي معجون ثم تطبيق القناع اللزج علي البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة بعدها يتم غسل الوجه بالماء الدافئ وتجفيف الوجه بقطعة قماش جافة .

مجفف اليدين ومخاطره

مجفف اليدين ومخاطره

مجفف اليدين ومخاطره

معظنا يستخدم مجفف اليدين بدون وعي بأن هناك خطر مجفف اليدين لن يخطر علي بالك فهو متواجد في كل الحمامات التي تستخدمها تقريباً . وذلك لأن  الحمامات هي المكان الرئيسي لتواجد البكتريا والميكروبات المسببة للأمراض في جميع أنحاء يديك . ومع ذلك بالرغم من التحذيرات المختلفة فالأشخاص لا يتمكنوا من تنظيف اليدين بشكل جيد .  يوصي الخبراء بإستخدام الصابون المطهر عند اليدين ومنشفة  قطنية حتي تضمن لك خروج جميع الميكروبات من يديك . في حين أن مجفف اليدين يعتمد علي دفع كمية من الهواء القوية لكي تجفف اليدين بسرعة فائقة وتجعلك تشعر بالإنتعاش سريعاً ولكنه قد يجعلك الأخرين من حولك مرضي . وقد نشرت دراسة تحذر من إستخدام مجفف اليدين . يمكنك قراءة خطر مجفف اليدين الذي يهدد حياتك وحياة الأخرين في هذه المقالة .

خطر مجفف اليدين لن يخطر ببالك !

قد لا تكره مجففات اليد الكهربائية التي تزين جدران المراحيض وتري بأن الحصول علي مجففات اليد أفضل بكثير من إستخدام  المناشف الورقية وأنه وسيلة لإنقاذ البيئة من طن مناشف الورقية المستخدمة وربما تعتقد بأنه التجفيف بالهواء أكثر صحة من مسح اليدين بالمناشف الورقية . حسناً فمن المؤكد أن مجففات اليد هي أفضل للبيئة ولكن في الواقع أنها أكثر شراسة وضرر عنهم .ربما لم تفكر في حقيقة الخطر المحتمل عند إستخدام مجفف اليد والتي أكدته دراسة حديثة وظهرت نتائج مثيرة للقلق .

 

 

مجفف اليدين ومخاطره
مجفف اليدين ومخاطره

 

 

وقد ذكر الباحثون منذ فترة طويلة أن مجفف اليدين يمكن أن يطلق البكتريا في الهواء بالمقارنة مع المناشف الورقية التي تقضي علي كل شئ تقريباً . يؤكد الباحثون أن مجففات اليدين النفاثة  تعد إشكالية ضخمة لأنها تطلق المزيد من الفيروسات في الهواء والتي تبقي لفترة أطول من الزمن وتصل إلي مسافات أبعد بكثير . وفقاً لما ذكره الباحثين مؤخراً في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقية أن هذا الأمر يشكل مصدر قلق  خصوصاً بأن هذه الفيروسات تحتوي علي بكتريا معدية يمكن ان تترك العدوي في الهواء والأسطح وعدد من الجسميات والفيروسات التي تثير العدوي .

خلص الباحثون أن نتائج هذه الدراسة تثير إلي أن الأماكن التي تزداد فيها الأمور المتعلقة بالنظافة والعدوي ذات أهمية قصوي، وتحتاج إلي إعدادات الرعاية الصحية وصناعة الأغذية ويجب النظر عند التواجد في هذه الأماكن لإختيار طريقة التجفيف اليدوي .

وفي هذه الدراسة قارن الباحثون باتريك كميت وكيث ريداوي من جامعة وستمنستر بين الفيروسات الصادرة من المناشف الورقية والفيروسات الناتجة عند مجفف اليدين . وجد الباحثون أن هناك فيروس يطلق عليه MS2  وهو فيروس متنقل يقوم بنشر الفيروسات بين الأفراد ينتشر بعد تجفيف اليدين بإستخدام المجفف . وظهرت هذه الفيروسات في براز الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية الحادة مثل فيروس نورفيروس والفيروس العجلي وكمية من الجسميات الفيروسية التي تلتصق بالكفوف القذرة .

أخذ الباحثون عينة من الفيورسات التي تتطايرت علي جدران الحمام وجدوا فيروس MS2   ويتسبب عنه الإصابة بالعدوي الفيروسية وأن الفيروسات تسقط علي بعد يصل إلي 3 أمتار وبالمقارنة مع المناشف الورقية نجد أن الفيروسات التي تنتشر بسبب مجفف اليدين أكثر 190 مرة من الفيروسات التي تنتشر بسبب المناشف الورقية . حتي أن هذه الفيروسات تستمر موجودة في المكان  بعد مرور 15 دقيقة من الإستخدام .

ولكي تحمي نفسك من خطر العدوي الفيروسية أثناء التواجد خارج المنزل يفضل إختيار المناشف الورقية بدلاً من مجفف اليد وإذا لم يكن لديك إختيار المناشف الورقية يمكن اللجوء إلي أي نوع من المناشف المختلفة أو حاول عند الخروج تجهيز مناشف ورقية أو قطنية صغيرة معك في حقيبتك خاصة بك لإستخدامها عند الحاجة .

 خطوات تنظيف اليد :

غسل اليدين واحد من  أسهل الطرق لحمايتك نفسك والأخرين من الأمراض مثل التسمم الغذائي، والإنفلونزا ولكن  ما هي أفضل طريقة  لغسل اليدين ؟ يجب أن يستغرق غسل اليدين ما يقرب من 20 ثانية .

يساعدك غسل اليدين في منع نزلات البرد ويشمل الصابون والماء أو الكحول المطهر لليدين وتحديد درجة حرارة مناسبة وإذا كانت يديك تعاني من القذارة والإتساخ فإن أفضل طريقة لمحاصرة الأوساخ والشحوم هي المياه الدافئة مما يسمح بالتنظيف العميق لليدين .

لمنع الإصابة بالبرد، فإن هناك أوقات معتادة لغسل اليدين مثل قبل وبعد إعداد الطعام وخصوصاً عند التعامل مع الدواجن واللحوم الغير مطبوخة . يفضل غسلها أيضاً قبل تناول الطعام، بعد تغير الحفاضات، بعد العطس، بعد السعال، قبل وبعد إدخال العدسات اللاصقة، بعد لمس نفايات الحيوانات، بعد التعامل مع القمامة، قبل وبعد علاج الجروح، قبل وبعد لمس شخص مريض .

إذا إستخدمت الماء والصابون في غسل اليدين  توصي المراكز الامريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بإتباع الخطوات التالية :

  •  ترطيب يديك بكمية كافية من الماء النظيف ( ويفضل أن يكون دافئ إن وجد )  ثم تطبيق الصابون .
  • عمل رغوة بالصابون بين يديك والتأكد من أن الصابون يغطي جميع يديك .
  • مواصلة فرك اليدين معاً لمدة 15  – 20 ثانية حتي تتمكن من القضاء علي الجراثيم بالكامل .
  • شطف اليدين تحت الماء الجاري لضمان إزالة الجراثيم المتبقية .
  • إستخدام المناشف الورقية أو القطنية إن أمكن بدلاً من إستخدام مجفف الهواء . في حين أن البعض يلجأ إلي مطهر اليدين في حالة عدم تواجد الصابون لأن الصابون فعال أكثر في التخلص من الجراثيم المسببة لنزلات  البرد .

 طريقة تجهيز صابون غسل اليدين :

  • 1صابون رغوة .
  • 2 ملاعق من الصابون الصلب .
  • 1-2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند .
  • 10-15 قطرة من زيت عطري مفضل لديك .

الخطوات :

البدء بصب صابون الكاستيل مع زيت جوز الهند ورغوة  الصابون معاً وبعد ذلك إضافة الزيت العطري لهذه المكونات وإستخدام أداة مناسبة لمزج المكونات جيداً  . هذه الوصفة مناسبة جداً للحصول علي صابون اليد لأنها تجمع بين عدة زيوت لها خصائص مضادة للجراثيم بما فيها زيت الليمون، زيت الكافور، زيت الروزماري، حتي أنه يمكنك إستخدام أي زيوت عطرية أخري تعمل كمضادة للبكتريا .

 طريقة أخري :

  • 2/3 كوب ماء .
  • 1/3 كوب صابون الكاستيل .
  • 24 قطرة من زيت الروزماري أو زيت شجرة الشاي .

في حالة إستخدام زيت الروزماري لا ينصح للأطفال بإستخدام هذه الصابونة وتحتاج إلي البحث عن الزيت المناسب والأمن عند إستخدام الأطفال له .

إضافة الزيت العطري إلي صابون الكاستيل والتقليب بينهم معاً بالرغم من أن الزيوت العطرية لا تختلط مع الماء إلا أنها تختلط بشكل فعال مع الصابون وذلك عن طريق إضافتها أولاً إلي الصابون والمزج بينهم وبمجرد تقليب الزيوت يمكنك إضافة الماء وصب السائل وصب السائل في وعاء . وأخذ رغوة لتنظيف اليدين .

  طريقة عمل منظف اليدين :

  •  قطعة صابون معطر أو غير معطر .
  • سكين او مبشرة جبن أو خلاط كهربائي .
  •  ماء .
  •  وعاء .
  •  زيت عطري .
  •  صابون ملون (  إختياري ) .

 

 

مجفف اليدين ومخاطره
مجفف اليدين ومخاطره

 

 

 

الخطوات :

  • أخذ وعاء صغير لبشر الصابون بداخله أو وضعه مباشرة في معالج الطعام فهو بالتأكيد وسيلة سهلة وأسرع .
  • أخذ أربعة اكواب من الماء حتي يغلي علي الموقد ثم إيقاف درجة الحرارة وإضافة رقائق الصابون والتقليب لإذابة الصابون يفضل الإستمرار في التقليب حتي  يصبح سلس ويندمجوا تماماً.
  •  ترك الخليط حتي يبرد لمدة 15 دقيقة ويصبح الصابون أكثر سمكاً .
  •  يفضل ترك الصابون يبرد لعدة ساعات أخري أو طوال الليل.
  •  التقليب للتحقق من الإتساق وإذا كان سلس يمكنك إضافة المزيد من رقائق الصابون إذا كان الخليط يبدو سميك جداً قم بتسخينه وإضافة الماء . غالباً ما يختلف محتوي الرطوبة من ماركة صابون إلي الأخري لذلك تحتاج إلي القليل من التغير .
  • بمجرد أن تكون راضي إتساق الصابون السائل، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري أو الصابون الملون ويجب ألا يتجاوز محتوي الزيت العطري 2 % من مكونات الوصفة و1% إذا إحتاج الأطفال إستخدامه .
  • والأن أصبح الصابون جاهز لصبه في الوعاء المخصص له .

مخاطر المواد الحافظة والاصطناعية في الطعام

مخاطر المواد الحافظة والاصطناعية في الطعام

أصبحت مكسبات الطعم الإصطناعية هي سبب إدمانا عدد كبير من الأطعمة اليوم فهي تقوم بتعديل وتغير مذاق الطعام تماماً ولكن هذه توجد أضرار مكسبات الطعم الصناعية التي تدفعك للتخلي عن وجود هذه العناصر  . في سوق المواد الغذائية دائماً ما تسمع عن نكهات الفراولة، اصبحت جميع الشركات اليوم تخترق مختلف النكهات بأحجام متنوعة . بالرغم من أننا نتستخدم النكهات بشكل منتظم إلا أنها توفر مجموعة من المخاطر لأولئك الأشخاص الذين يستهلكونها بإنتظام والعديد من هذه المخاطر يستهدف الأطفال حتي أن الأطعمة التي تدعي بأن تحتوي علي مكونات طبيعية مثل البرتقال، الفراولةن الموز، التفاح وما إلي ذلك غالباً ما يوجد بداخلها مكونات إصطناعية وتشكل تهديد غير صحي  علي جسمك .

النكهات والمواد الإصطناعية والمواد الحافضة والمضافات ليست أمنة كما تعتقد حوالي 90 % من الأمريكي يقضون معظم ميزانيتهم في محلات البقالة . تجنب هذه المواد المضافة السيئة عن طريق شراء المكونات الطازجة  للحفاظ علي صحتك .

 

 

 

 

 

أضرار مكسبات الطعم الإصطناعية

مادة  البروبلبين جليكول :

وفقاً لوكالة السموم والأمراض فإن عنصر البروبلبين جليكول هي مادة كيميائية إصطناعية يتم إضافتها لإمتصاص السائل الذي قد يتسرب ويسبب التلوث . ولكن ما وجدته الأبحاث أن هذه المادة الكيميائية  تستخدم في  صناعة مركبات  البوليستر .عادة ما يتم إدخلها في صناعة مجموعة من المواد التي نستخدمها  ومنها مواد الطلاء ومستحضرات التجميل، البلاستيك وقد تم ربط هذه المادة بالإصابة بمجموعة من الأمراض مثل السرطان،، مشاكل الإنجاب، تأخر النمو، مشاكل المناعة، العصبية، الحساسية، مشاكل الغدد الصماء .

أٌقل تركيز من هذه المادة هو 2% يمكن أن يؤدي إلي تهيج الجلد علي نحو خطير ويجب توعية البشر بمدي خطورتها .

كراميل التلوين :

ما قد لا تعرفه أن كراميل التلوين يمكن أن يستمد من القمح وبالتالي فهو يحتوي علي كمية من الجلوتين . يوصي بتجنب أي تلوين صناعي أو طبيعي يحتوي علي هذه المادة إذا كنت تعاني من حساسية الجلوتين .

سكرلوز :

ذكر العلماء أن هذه المادة تستخدم في صناعة المبيدات الأفات . يجب أن تتجنب مادة السكرلوز الإصطناعية لأنها أكثر 600 مرة  من السكر.

اسيسولفام البوتاسيوم :

تم إكتشاف هذا المركب عندما قام أحد العلماء بلمس المواد الكيميائية التي كان يعمل معها وهو أكثر من 200مرة من الحلويات ويستخدم في المقام الأول في المشروبات الغازية بإعتباره من المحليات الأخري . في الحقيقة أنه لا يوجد العديد من الأبحاث التي تثبت أثاره . ومع ذلك، وجدت دراسة حديثة أن إستخدام هذا المركب يؤثر علي الوظائف الإدراكية والمعرفية وكذلك يؤثر علي وظائف التمثيل الغذائي العصبي خصوصا عند الذكور .

ربط العلماء بين هذه المادة وبين الإصابة بالصداع، الإكتئاب، الغثيان، التشوش الذهني،، تلف الكبد، تلف الكلي، إضطرابات بصرية، السرطان .

بنزوات الصوديوم :

بنزوات الصوديوم مادة أكثر سمية من السكر المعالج أو شراب الذرة عالي الفركتوز وعند إستهلاك بنزوات الصوديوم يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية لأفراد عند إستهلاكها بإنتظام .

النتريت والنترات :

توجد عادة هذه المادة في اللحوم المصنعة وتستخدم هذه مادة النتريت والنترات لمساعدة الأطعمة الجاهزة في الحفاظ علي نفس اللون لفترة طويلة من الزمن . ولكن هذه المادة تحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم  والذي يساهم في إرتقاع ضغط الدم . وعندما يتم هضم مادة النتريت والنترات يمكن أن تتسبب في تكوين السرطان وربط الباحثين بينها وبين سرطان المعدة، سرطان المرئ .

برومات البوتاسيوم :

يتم العثور علي مادة برومات البوتاسيوم في الخبز المصنع، البسكويت، الدقيق الجاهز وأي منتجات الخبز الجاف الأخري . تدعي هذه المادة أنها من الحبوب الكاملة وتحتوي علي نسبة عالية من الألياف وما إلي ذلك من القيمة الغذائية ولكنها من الإضافات الضارة التي تؤدي إلي مشاكل في صحة القلب .

بروبيل البارابين :

تم ربط هذه المادة بإنخفاض مستوي التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية في الرجال . وبذلك، فهي تجعل الرجال يعانوا من إنخفاض مستوي الخصوبة  . تم العثور علي هذه المادة في التورتيلا والكعك والأصباغ الغذائية .

هيدروكسيانيسول بوتيلاتد :

تم العثور علي هذه المادة المضافات الغذائية في اللحوم المحفوظة والرقائق وقد ربط الباحثون ذلك بالسرطان ومشاكل الخصوبة . وقد أظهرت أن لديها تأثير سلبي علي إستقلاب هرمون الأستروجين .

بوتيلاتد هدروكسيتولوين :

هذه المادة مشابه كثيراً لمادة هيدروكسانيسول وغالباً ما يتم إدراجها بإعتبارها مادة امنة الإستخدام في المنتجات الغذائية وتوجد في الأطعمة مثل  الحمص، العلكة، الحبوب، البسكويت، الكوكيز، الصلصة، وأكثر من ذلك، ,أظهرت الدراسات أن هذه المادة تسبب في سرطان الرئة وأورام الكبد وقد تبين أيضاً مشاكل في النمو .

بروبيل غالات :

تم العثور علي هذه المادة في الأطعمة التي تحتوي علي دهون صالحة للأكل وهذا يشمل السجق، اي لحوم اخري دهنية الملمس . وقد أظهرت الدراسات إرتباط هذه المادة في الإصابة بأورام الدماغ ومشاكل صحية أخري خطيرة .

الأصباغ الغذائية :

تم العثور علي مادة التلوين الصناعي في أشياء مثل الفاكهة والحلوي والسلطة والصودا . وهي مواد تسبب في مشاكل سلوكية عند الأطفال . ربطت الدراسات بين تلوين الطعام والإصابة بأنواع معينة من السرطان ويجب الإحتراس من الأصباغ الحمراء، الأزرق، الأصفر .

شراب الذرة عالي الفركتوز :

من المكسبات الصناعية الضارة وتوجد في أغلي الأطعمة المصنعة . يمكن أن يزيد شراب الذرة عالي الفركتوز من مستويات الكوليسترول الضار ويؤدي إلي مرض السكري، تلف الأنسجة وغيرها من الأثار الضارة ومحمل بالسعرات الحرارية التي تؤدي إلي زيادة الوزن .

ما هي النكهات الطبيعية التي يجب أن تبحث عنها ؟

بالطبع أنك رأيت مصطلح النكهات الطبيعية علي قوائم المكونات وهي عوامل منكهة تستخدم في تصنيع المواد الغذائية وتعزيز التذوق . ومع ذلك، قد يكون المصطلح مركب جداً وأحياناً مضلل .

وفقاً لقواعد اللوائح الفيدرالية فإن النكهاات الطبيعية هي المواد المستخرجة من المصادر النباتية والحيوانية مثل التوابل، الفاكهة، عصير الخضروات، منتجات الألبان بما فيها المنتجات المخمرة،، اللحوم والدواجن أو المأكولات البحرية، البيض . هذه النكهات يتم الحصول عليها عن طريق تسخين أو تحميص المواد الحيوانية أو النباتية . بالإضافة إلي ذلك فإن الشركات المصنعة تستخدم علي نحو متزايد الإنزيمات لإستخراج مركبات النكهة من مصادر النباتات لتساعدك في تلبية الطلب علي النكهات الطبيعية .

تهدف النكهات الطبيعية إلي تعزيز النكهة،وليس بالضرورة إلي مساهمة القيمة الغذائية لتناول الطعام أو المشروبات . هذه المنكهات شائعة للغاية في الأطعمة والمشروبات . وفي الواقع، تم الإبلاغ عن أن العناصر الوحيدة المدرجة  بشكل أكثر تواتراً علي قوائم الأطعمة المصنعة هي الملح والسكر .

 ماذا يعني ” طبيعي ” ؟

وقد أظهرت الأبحاث أنه عندما تظهر كلمة طبيعي علي المنتجات وتغليب المواد الغذائية يميل الأشخاص إلي تكوين أراء إيجابية حول المنتج بما في ذلك مدي صحته . ومع ذلك، فإن إدارة الأغذية والعقاقير لم تحدد رسمياً هذا المصطلح ويمكن إستخدامه لوصف أي نوع من المواد الغذائية . في حالة النكهة الطبيعية يجب أن يكون المصدر الأصلي نباتي أو حيواني وعلي النقيض من ذلك، فإن المصدر الأصلي للنكهة الإصطناعية هي مادة كيميائية من صنع الإنسان .

الأهم من ذلك، فإن جميع النكهات تحتوي علي مواد كيميائية سواء كانت طبيعية أو إصطناعية . في الواقع، كل مادة في العالم تتكون من  المواد الكيميائية بما في ذلك المياه .

النكهات الطبيعية مكونات معقدة يتم إنشائها من قبل الكيميائين مدربين بالإضافة إلي مصدر النكهة الأصلي، يمكن أن تحتوي بعض المكونات علي أكثر من 100 مادة كيميائية مختلفة بما في ذلك المواد الحافظة والمذيبات والمواد الأخري وتعرف بأنها مواد مضافة .

ومع ذلك لا يتطلب من  مصنعي المواد الغذائية الكشف عما إذا كانت هذه الإضافات تأتي من مصادر طبيعية أم إصطناعية طالما أن مصدر النكهة الأصلي يأتي من المواد النباتية أو الحيوانية وتصنف علي أنها نكهة طبيعية .

المكونات التي تم تصنيفها بإعتبارها مكونات طبيعية :

هناك مئات من النكهات الطبيعية التي يتم إنشاؤها من قبل الكيميائين وفيما يلي مجموعة من المواد التي توجد في الأطعمة والمشروبات :

  • خلات الأميل : يمكن تقطير هذا المركب من الموز من أجل توفير نكهة الموز في المخبوزات .
  • السترال : المعروفة أيضاً بإسم جيرانيال، يتم إستخراج السترال من الليمون، البرتقال، يتم إستخدامه في النكهات الحمضية .
  • البنزالديهايد : يتم إستخراج هذه المادة الكيميائية من اللوز وزيت القرفة وغيرها من المكونات وكثيراً ما تستخدم لإعطاء الأطعمة  نكهة ورائحة اللوز .
  • كاستوريوم : مصدر مفاجئ ومثير للقلق إلي حد ما وتم العثور علي هذه المادة حلوة قليلاً ويستخدم في بعض الأحيان كبديل للفانيليا بالرغم من أنه هذا الأمر نادر نظراً لتكلفته العالية.

وتشمل النكهات الطبيعية الأخري :

  • ليندن الأثير : نكهة العسل .
  • ماسويا لاكتون : نكهة جوز الهند .
  • أسيتوان : نكهة الزبدة .

يمكن أن تنتج كل هذه النكهات بإستخدام المواد الكيميائية من صنع الإنسان في المختبر والأن جاء الوقت للتفرقة بين النكهات الطبيعية والنكهات الإصطناعية .

 يجب عليك إختيار النكهات الطبيعية بدلاً من النكهات الإصطناعية :

قد يبدو الامر أكثر صحة عند إختيار الأطعمة التي تحتوي علي النكهات الطبيعية وتجنب تلك النكهات الإصطناعية  ومع ذلك من حيث التركيب الكيميائي فهما متشابهان بشكل ملحوظ . فالمواد الكيميائية في نكهة معينة يمكن ان تكون مشتقة بشكل طبيعي أو إصطناعي .

ومع ذلك من حيث التركيب الكيميائية هما متشابهان بشكل ملحوظ .  المواد الكيمائية هي نكهة معينة يمكن أن تكون من مشتقة بشكل طبيعي أو إصطناعي . في الواقع أن النكهات الإصطناعية تحتوي علي أحياناً علي مواد كيميائية أقل من النكهات الطبيعية بالإضافة إلي ذلك قال بعض علماء التغذية بأن النكهات الإصطناعية هي أيضاً أكثر أماناً لأنها تنتج تحت ظروف مختبرية مشددة . كما أن النكهات الإصطناعية هي أقل تكلفة أيضاً مما يجعلها أكثر جاذبية مصنعي المواد الغذائية .

هل النكهات الطبيعية أمنة ؟

قبل إضافة نكهات طبيعية أو إصطناعية إلي الأطعمة يجب تقيمها من قبل الخبراء جمعية النكهة والمستخرجين للتأكد من أنها تلبي معايير السلامة . وتشير نتائج هذا التقيم إذا كانت النكهة تلبي معايير السلامة يمكن أن تضاف قائمة معترف بها عموماً من قبل إدارة الأغذية والعقاقير .

بالإضافة إلي ذلك، فإن معظم النكهات الطبيعية التي تقرر أن تكون أمنة من خلال هذا البرنامج تم إستعراضها أيضاً من قبل التنظيمات الدولية الاخري مثل الهيئة الاوربية لسلامة الأغذية  .في معظم الحالات النكهات الطبيعية تظهر بأنها أكثر أمنة للإستهلاك البشري ولكن عند الإستهلاك نظراً لعدد من المواد الكيميائية قد تكون جزء من خليط النكهة الطبيعية وردود الفعل السلبية دائماً ما تكون ممكنة الحدوث . بالنسبة للأشخاص الذين يعانوا من الحساسية الغذائية يجب التحقق من المواد الكيميائية التي توجد في النكهات الطبيعية .

الصراصير وطريقة القضاء عليها

الصراصير وطريقة القضاء عليها

الصراصير وطريقة القضاء عليها

ان كان الهدف هو التخلص من الصراصير في المطبخ او في ارجاء البيت او للتخلص من الصراصير بشكل عام فعناك عدة كرق متبعة في القضاء على الصراصير ومكافحة الصراصير

تعنبر الصراصير من الحشرات المستفزة التى تعيش في المنازل، وتخنبئ الصراصير فى مخابئها معظم ساعات اليوم  لذلك يجب البحث عنهم في كل مكان في المنزل . وتعتبر كذلك الصراصير من الحشرات المثيرة للاشمئزاز، ويجد الكثيرين صعوبة في القضاء على الصراصير في مختلف انحاء المنزل وخاصة التخلص من الصراصير في المطبخ. اتبع الخطوات للنخلص من الصراصير . التخلص من الصراصير : كيف تتخلص من الصراصير ؟ اكتشف وجود الصراصير في المنزل : فالصراصير تعتبر من الحشرات المميزة التي تتمتع بشكل غير مقبول، كما تتميز أرجلها بأنها شوكية . تحديد المكان الذي يأتي منه : عند ظهور أحد الصراصير تتبعه إلى أن يصل إلى مخبئه، ونتفحص كل الأماكن المحيطة بهذا المخبأ، وغالبا تأتي الصراصير من البالوعات والقمامة . مهاجمة الصراصير : باستخدام بودرة الحامض البوروني (حمض البوريك) القاتلة التي تباع في الصيدليات .

 

 

 

الصراصير وطريقة القضاء عليها
الصراصير وطريقة القضاء عليها

 

 

 

تجنب إعادة الصراصير مرة اخرى : النظافة : يجب تنظيف البيت من كل القمامة وخاصة الدهون لأن الصراصير تحب التجمع عليها ،فإذا كان البيت نظيفا لن تأتيه الحشرات عدم نرك الطعام خارج الثلاجة، كما لا تترك الأطباق متسخة وخاصة في الليل حيث تمارس الصراصير هوايتها . إغلاق جميع صنابير المياه لأن الماء يجذب الصراصير . إغلاق جميع البالوعات التى تأتي منها الصراصير . تخلص من القمامة والأخشاب الموجودة بالبيت لأن الصراصير تختبأ فيها . احرص على نظافة الحيوانات الأليفة الموجودة في المنزل لأن الصراصير تختبأ فيها من البرد . اعمل على غلق كل الفتحات الموجود في الحوائط والنوافذ والأبواب . تجنب سحق بيض الصراصير بالحذاء لأن ذلك يساعد على التكاثر، وعند وجود بيض الصراصير احرص على التخلص منه . طريقة القضاء على الصراصير ان كان الهدف هو التخلص من الصراصير في المطبخ او في ارجاء البيت او للتخلص من الصراصير بشكل عام فعناك عدة كرق متبعة في القضاء على الصراصير ومكافحة الصراصير .

الطريقة الأولى المقادير :  – نصف علبة حامض بوريك  – ملعقة حليب بودرة  – ملعقتين دقيق كبيرة  – ملعقتين سكر كبيرة  الخطوات : يتم خلط المقادير السابقة مع بعضها ويراعى رش قليل من الماء حتى تصبح العجينة   صلبة. يتم تقطيع العجينة على هيئة كرات صغيرة يتم وضع الكرات تحت الثلاجة والدواليب  والفرن وأى مكان يتوقع أن تأتى إليه الصراصير ، وتستمر هذه العجينة لمدة ثلاثة أيام . القضاء على الصراصير : الطريقة الثانية : المقادير : – بعض حبات البطاطس – 2 من صفار البيض – نصف علبة حمض البوريك. الخطوات :

 

 

الصراصير وطريقة القضاء عليها
الصراصير وطريقة القضاء عليها

 

 

 

يتم طحن البطاطس مع صفار البيض حتى تصبح عجينة ويراعى أيضا رش قليل من الماء حتى تصبح العجينة متماسكة . يتم  إضافة حامض البوريك إلى الخليط ويمزج جيدا يتم تقطيع العجينة ووضع كل قطعة في الأماكن التى تأتى إليها الصراصير القضاء على الصراصير:  الطريقة الثالثة : شراء 2 جركن بنزين من محطة البنزين سكب الجركن الأول في البالوعات وفى المراحيض لأنه عند رجوع الصراصير إليها سيقع فى الفخ ويصاب يالاختناق . سكب الجركن الثاني في غرف التفتيش وحول غطاء غرف التفتيش لأن الصراصير ستحاول الخروج منها . القضاء على الصراصير : الطريقة الرابعة : استخدام المبيد الحشري نيسادول وذلك بسكبه على 5 لترات من المياه ، ثم يتم سكب المحلول عند غرف التفتيش والمجارى والحمامات ، ويجب الحرص عند الاستخدام وذلك بعدم استنشاقه أو لمسه، ويراعى وضعه بعيدا عن متناول الأطفال .

نظرية إعادة تدوير الأشياء وتطبيقها

نظرية إعادة تدوير الأشياء وتطبيقها

نظرية إعادة تدوير الأشياء وتطبيقها

مع ازديادالتوعية البيئية اصبحت هناك فرص أكبر من اجل اعادة تدوير الاشياء. فكيف يمكن اعادة تدوير أو استعمال الأشياء المنزلية اي اعادة تدوير المخلفات

منزلك هو كنز من العناصر او الاشياء التي يمكن إعادة استخدامها واعادة تدويرها. عند تغيير   رأيك ومنظورك الخاص حول رمي الأشياء، ستجد نفسك تبحث وتنظر الى الاجسام والعناصر والاشياء من الحياة اليومية بصورة مختلفة. وبما ان التوعية البيئية ازدادت في الفترة الاخيرة اصبحت هناك فرص أكبر من اجل اعادة تدوير الاشياء. فكيف يمكن اعادة تدوير أو استعمال الأشياء التي تستخدم في المنزل ؟ اعادة تدوير المخلفات : إعادة استعمال الأشياء التي تستخدم في المنزل :: اعادة تدوير أو استخدام النفايات البلاستيكية : يمكن إعادة استخدام أكياس البلاستيك المتجمعة في المنزل في حفظ الأحذية، والألعاب، والملابس، وكأكياس للنفايات، كما يمكن إعادة تدوير الشنط البلاستيكية القديمة لتصنيع حقائب يد تتميز بالمتانة والذوق باستخدام إبرة الكروشية.

نظرية إعادة تدوير الأشياء وتطبيقها
نظرية إعادة تدوير الأشياء وتطبيقها

 

هذا بالإضافة إلى أنه يمكن إعادة استخدام الأوعية البلاستيكية عدة مرات لأغراض تتعلق بالبيت والمطبخ والعمل والمدرسة وغير ذلك، وبدلاً من تغليف أنواع الطعام بالنايلون اللاصق أو ورق الألومنيوم- حيث لم يتم استخدامهما بعد كل استعمال- فيفضل شراء أوعية متينة لحفظ الطعام، وهي أوفر وصحية أكثر ويمكن إعادة استخدامها لسنوات قادمة. كما يمكن إعادة استخدام الزجاجات البلاستيكية الفارغة للعناية بالنباتات المنزلية والاشتال كعزلها من الامراض والحشرات التي تنقلها، ناهيك ان الزجاجات البلاستيكية يمكن الاستفادة منها لتوفير الدفء للنباتات والاشتال والاتربة في فصل الشتاء وذلك بجعلها كواقي من البرد والتجمد والجليد. :: اعادة تدوير أو استخدام العلب والصناديق الفارغة : يمكن إعادة استخدام العلب والصناديق الفارغة القديمة كعلب للأقلام وتلوينها ولفها بالورق الملون، كما يمكن إعادة تدويرها لصناعة صندوق لادخار المال أو إعادة استخدامها بالرسم عليها وتلوينها كعلبة هدية او كصندوق خاص لترتيب الأغراض فيه، أو ربما يمكن ملئها بالتربة والزراعة الاستال بداخلها، أو حتى يمكن صناعة ألعاب لطيفة للاولاد وغير ذلك. :: اعادة تدوير أو استخدام أوراق الهدايا والكرتون : يمكن إعادة استخدام أوراق الهدايا والكرتون المستعمل لتغليف  الهدايا من جديد فنعمل على عدم مزقها وفتح الهدية بتأن لااستعمالها مجدداً او يمكن تغليف الدفاتر والكتب المدرسية، او صناعة الألعاب المنزلية، او تزيين الصناديق لكل الاغراض، ويمكن ايضاً صناعة ألبومات للصور. :: اعادة تدوير أو استخدام الملابس والأقمشة القديمة : أيضاً يمكن إعادة تدوير الملابس والأقمشة القديمة لصناعة وصادات، أو صناعة العرائس من الجوارب القديمة، كما إعادة تدوير بقايا الملابس القديمة باستعمالها كمناشف قماش بدلاً من استعمال مناشف المطبخ الورقية، فالمناشف يمكن استعمالها كماسح للتنظيف، أو تقطيعها مربعات صغيرة لمسح الوجه أو الأواني أو المغاسل، كما يمكن إعادة تدوير الملايات والقمصان القديمة إلى رقع لتلميع الأثاث وتجفيف الصحون، هذا؛ ويمكن الاستفادة من الملابس الغير الصالحة بالاحتفاظ بالأزرار والأحزمة والسحابات ومن ثم اعادة استخدامها في الحالات الضرورية لمعالجة اضرار قد تحدث لملابس اخرى.

 

نظرية إعادة تدوير الأشياء وتطبيقها
نظرية إعادة تدوير الأشياء وتطبيقها

 

:: اعادة تدوير أو استخدام الورق : يفضل إعادة استخدام الورق المطبوع عليه وذلك عبر  الكتابة على الجهة الفارغة من الورقة اي الجهة البضاء التي لم يطبع عليها، كما يمكن إعادة استخدام الأوراق التي استعملت في التغليف سابقاً  او الصحف القديمة أو أوراق الحاسوب في عملية التغليف الجديدة. :: إعادة تدوير أو استخدام فضلات الطعام : نستطيع إعادة تدوير فضلات الطعام والمخلفات العضوية بتحويلها إلى مواد غذائية للحيوانات والنباتات وذلك عبر اعادة استخدامها كاسمدة عضوية مخصبة للاتربة تنشأ دورة بيولوجية ممتازة وحافظة للبيئة ونظافتها، وخاصة نفايات المطابخ بمواقعها المختلفة ( مطابخ منزلية او مطاعم او شركات )  ونفايات وفضلات حدائق الخضار والفاكهة. ومن النفايات العضوية، فضلات الطعام، قشور الفاكهة والخضر والبذور والنوى وأكياس الشاي والقهوة وأوراق الترشيح والمناشف الورقية أو الأنسجة وقشر البيض :: اعادة تدوير أو استخدام الزجاج : يمكن إعادة تدوير نفايات الزجاج بحيث يستخدم الزجاج في الصناعة الحرفية الفنية كالتحف والزجاج المزخرف، وايضاً في اللمبات (المصابيح الكهربائية) بالاضافة انوه يمكن طحنها واستخدامها كبديل للرمل العنصر الاساسي في صناعة الزجاج، وفي بعض المواد اللاصقة كالغراء وغيره.

الطرق الفعالة في تنظيف المنازل

الطرق الفعالة في تنظيف المنازل

الطرق الفعالة في تنظيف المنازل

نظافة المنزل يسعى اليه دائماً الجميع : كيف نحافظ على نظافة المنزل وما هي النصائح والخطوات لنظافة كل ركن في بيتك والإرشادات العامة للحفاظ على بيتك نظيفا .

 

 

 

 

 

الطرق الفعالة في تنظيف المنازل
الطرق الفعالة في تنظيف المنازل

نظافة المنزل او المحافظة على المنزل نظيفا هو الشغل الشاغل لأي أسرة فالنظافة شيئا أساسيا بالنسبة للبيت وبالأخص عندما يتواجد فيه أطفال ولكن يبقى السؤال ما هي طرق تنظيف المنزل وكيف تحافظ على منزلك نظيفا ؟ كيف نحافظ على نظافة المنزل : 1- نظافة المنزل والحفاظ عليها بطريقة دائمة تتطلب أن تكون هناك خطة لتنظيم عملك في البيت وهذه الخطة تجعلك توفر وقتا وجهدا كبيرا جدا. 2- في محاولاتك للحفاظ على بيتك نظيفا يجب أن تضع بعض الوقت للاسترخاء ولا تواصل العمل في البيت بشكل مستمر والا ستشعر بالتعب الشديد الذي  قد يجعلك لا تستطيعين إكمال مهمتك. 3- من الأفضل أن تضع أولويات في محاولة الحفاظ على نظافة بيتك مثل نظافة الغرف أولا ثم جمع الملابس المراد غسلها ثم ترتيب المنزل الخ. 4- الاستعانة بجميع ادوات التنظيف مهمة أساسية في الحفاظ على نظافة المنزل بحيث تكون ادوات التنظيف متوفرة بشكل دائم لديك. 5- حافظ دائما  على رائحة عطرة وذكية تملأ المنزل لأن هذه الرائحة تساعدك على الشعور بان المنزل نظيفا. 6- يجب ان تقوم بتسجل مهماتك في ورقة لكي لا تنسى في خضم الأعمال الكثيرة احدا منها لم تنجزه فتشعر بالإحباط أو يؤثر ذلك على نظافتك لبيتك. 7- لا تستعين على التنظيف فقط في منزلك بل أتبعه بالتنظيم فالنظافة بدون تنظيم تجعل المنزل فوضوي والمنزل الفوضوي لا تظهر عليه علامات النظافة أبدا.

 

 

 

الطرق الفعالة في تنظيف المنازل
الطرق الفعالة في تنظيف المنازل

 

8- يجب وأنت تحافظ على نظافة منزلك أن لا تحاول تنظيف النوافذ والشرفات والجو ممطرا أو مشمسا لأنه يصعب عليك مهمة التنظيف. 9- حدد مهام كل غرفة لديك واحتياجاتها من التنظيف والتنظيم. نصائح لنظافة كل ركن في بيتك : 1- تنظيف الأبواب.. أن الأبواب وبالأخص باب الشقة من أهم الأشياء المطلوب تنظيفها في بيتك لان نظافته تعنى نظافة المنزل كله فالاهتمام بالأبواب يجعل شكل البيت نظيفا وأنيقا وبراقا. 2- تنظيف الرخام.. أن تنظيف الرخام من الاحتياجات الهامة لجعل بيتك نظيفا وأكد خبراء نظافة المنازل أن الملح له تأثير كبير وفعال في تنظيف الرخام. 3- تلميع الأثاث.. استخدام منظفات الأثاث من أهم المقومات لتنظيف أثاث منزلك بشكل سريع وفعال لأن لمعة الأثاث في البيت تظهره نظيفا ومميزا. 4- تنظيف ورق الحائط.. أن تنظيف ورق الحائط يعتمد على ما تستعمله من أدوات لتنظيفه مثل قطعة القماش المبللة وتمرره على ورق الحائط لجعله نظيفا. 5- يجب عليك أن تزيل الروائح الكريهة والعفنة من منزلك لأنها قد تدمر أي محاولة منك للحفاظ على منزلك نظيفا وذلك بمعرفة ومصدر هذه الرائحة ومحاولة التخلص منها بشكل مستمر. 6- حاولي أن تصنع منظفات طبيعية لمنزلك لان المنظفات الطبيعية أكثر تأثيرا وفعالية من المنظفات التي تحتوى على بعض المركبات الكيمائية التي قد تضر ببعض أفراد أسرتك. إرشادات عامة للحفاظ على بيتك نظيفا : 1- حاول الاحتفاظ بادوات التنظيف الخاصة بكل مكان في شقتك في مكانه مثل ادوات تنظيف المطبخ بالمطبخ وادوات تنظيف الحمام بالحمام وهكذا. 2- استخدام مطهرات الجراثيم بشكل دائم وذلك للحفاظ على البيت نظيفا وآمنا من أي ميكروب. 3- ضع دائما موانع خشنة بالأرض لكي لا تتعرض للانزلاق أو أي من أفراد أسرتك. 4- لا تقع في خطأ يقع فيه الكثيرين إلا وهو خلط مواد التنظيف بعضها ببعض لان ذلك يسبب وجود رائحة غريبة وغير مرغوب فيها ببيتك.

ترتيب وتنظيف غرفة الضيوف

ترتيب وتنظيف غرفة الضيوف

ترتيب وتنظيف غرفة الضيوف

ترتيب وتنظيف غرفة الضيوف
ترتيب وتنظيف غرفة الضيوف

 

مما لا شكّ فيه انّ غرفة الضيوف من اهم غرف البيت، فهي تعتبر الغرفه الاكثر إهتماما من المرأة،وهذا نظراً لانها تعكس ذوقها واهتمامها بالتنظيف والترتيب، ايضاً قدرتها علي المحافظة عليها دائماً نظيفه ومرتبه يعني ان الام فى هذا البيت تهتم بالترتيب والأناقة فى وقت واحد، ولترتيب غرف  الضيوف يجب ان نراعي العديد من الامور ومن ابرزها المساحه حيث يجب ان تكون غرف الضيوف كبيره الى حد ما، ايضاً تحتوى علي نسبه قليله جداً من الرطوبه اذا ما قورنت بالغرف الاخرى في المنزل ، يجب ان تكون اطلالتها جميلة وانيقة ، بحيث تبعث فى النفس راحه لا مثيلَ لها.

ترتيب غرف الاطفال

افكار لترتيب غرف الاطفال

 

تصميم سراير منفصله ويفضل ان يكون   لكلِ سريّر ادرّاج وذلك لنضع الاشياء بداخلها.

…………………………………………………

وضع سله مهملّات لتحافظ على نظافه الغرفه واحرصي على تهويه الغرفه  كل يوم وافتحى الشبابيك كل صباح للتخلص من الروّائح الكريهه التى تنبعث مِنها احيانا.
…………………………………………………..

يُفضّل وضع مكتبه صغيره داخِل غرفه الاطفال ونزينها بالخلفيات الملونه و الإكسسوار .

…………………………………………………..

نركب تربيزه للمذاكره بين السراير تثبت في اعلى مجموعه الرفوف للكتب والقرطاسيه والالعاب .

…………………………………………………….

احضر ى عِلب معدنيه قديمه ونزيل الورق عنها  ونزينها بطريقه جذابه ثم نضع  الألعاب والاقلام  والادوات المكتبيه الخاصه بالطفل بداخلها ونلفها بشريط لامع وملون.

……………………………………………….ز

 نجمع  الاشياء كل شيء بمكان معين مثلا نجمع الملابس بمكان معين ونخصص لكلِ مجموعه قسم خاص حيث نجمع الملابس ذات َالّون الابيض في رف واحد و القطع ذات اللون المضىء في رف آخر ونرتب الكراسات والاقلام والكتب فى مكان معين وكالاشياء الاخرى مثل الالعاب الصغيره و الحفاضات والمرطبات والشامبو  والكريمات ويمكن ان نضعها بزاويه مزينه فى الغرفهويمكننا ان نطلق إسم على كلِ مجموعه.

………………………………….